| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 18분) | 162kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 40분) | 152kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 11분) | 99kcal |