| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 12분) | 108kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 30분) | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 23분) | 207kcal |