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  • 쨈23·초보
  • 2026.03.25 10:04
하프 마라톤 준비 꿀 팁 있을까요?
하프 준비로 달리기 하고 있는데 영 실력이 늘지가 않네요 ㅠ
발목과 발바닥이 너무 아프기도 하고..
혹시 꿀팁 있으신 분들 있을까요?
  • 쨈23
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53->46 비포 애프터
0 26 yoyonono53748
와... 계산해보니까 1시간만 걸어도 200칼 넘게 빠지네...
1 8 처음이자마지막!

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댓글 (1)

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초보
  • 후두부에지방참
  • 03.30 00:54
  • 개인적으로는 하체 위이트 트레이닝을 병행하시면서 준비하는걸 추천드려요. 저도 하체 근육을 키우기 전에는 5키로 뛰는 것도 너무 버거웠는데 허벅지에 탄력이 붙으니 러닝이랑 병행할 때 참 좋았습니다. 실제 하프마라톤을 뛰어본 적이 없지만, 예전엔 5km 빠르게 걷기도 숨차던 제가 이제는 20km기준으로 1시간 40분 왔가갔다 하네요 ㅎㅎ
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