| [통밀당] 통밀식빵 (1조각, 53g) | 123kcal |
| 상추 (1회분, 17g) | 3kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 42g) | 5kcal |
| 양파 (1인분, 21g) | 7kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 33g) | 44kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 17g) | 55kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 3g) | 24kcal |
| 사과 (1회, 40g) | 22kcal |
| 양배추 (1회, 31g) | 7kcal |
| 키위 (1개, 40g) | 21kcal |
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