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  • 옹스바겐·입문
  • 2026.06.29 19:20
Q.탄수화물 얼마나먹어야 하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동한지 4년정도 되었고, 움직이는걸 좋아해서
헬스 러닝 클라이밍 다하고있습니당!

그런데 식단은 안하고 입맛이 너무좋아져서 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 막 먹었더니 4년간 12키로가 늘었습니다..

근육도 생각보다 많이늘지않아서 골격근량 늘리고 체지방 컷팅을 좀 해볼까 하는데욥


단백질은 일평균 90 정도 먹는데 탄수화물은 얼마나 먹어야 하는지 잘모르겠어서 질문올립니다!
키는 167에 체중 64키로에요!

탄수화물 비율을 얼마나 가져가야 할까요?
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