6월 감량기록. -2.1kg(86.9kg>84.8kg)
6월2째주까지는 1000칼로리 내로 잘 조절해서 먹다가 땅콩에 꽂혀서 하루에 50g씩 2번 먹으니까 섭취칼로리도 2천칼로리 넘고 2주동안 뺀살 도로 찌더라구요
그래도 이번달은 2키로 뺐네요
(계획)
7월에는 섭취칼로리 1200칼로리로 하고 저녁은 양파두유 먹으려고 해요
16:8간헐적단식도 유지하려고 해요
운동은 20분씩 2번 실내자전거 타고, 홈트 몇개 따라하려구요
이번달은 70키로대로 뺐으면 좋겠어요
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