몸무게: 77.4>>>>>68.7/ 총8.7kg 감량
체지방 : 4.7kg 감량
근육 2.2kg감소
후기: 정말 이번만큼은 잘해보자란 생각으로
욕심도나고 이번이 마지막이라생각하고선 도전에임했지만 ~~저에겐 버겁고힘든게하나둘이아니더군요
젤힘든건 식단이였어요
집에서 시부모님때문에~~ 꼭 먹어야하는밥
그리고 일이늦게까지 근무해야하는점 근무지가마트라
눈에보이는게 다먹을거란점!!
그런와중에 힘들게버티면 한달을잘견다왔다는점에서
나 자신에게 상을주고싶어요!! 참잘했다고
결과는미흡하지만~~ 멋진도전이였고 잘버티고
잘했다고 ~~ 다신 뚱뚱보로돌아가지말자고
다짐다짐!! 또하나의 도전과제가남았지만~~
지금보다는 너무타이트하지않게 천천히
유지하면서 조금조금빼려고합니다
이번에 도전하면서~~ 휴식기는 보상데이하루에
만족하고~~길게가지않도록조심해야할꺼같아요
이렇게좋은 도전을할수있게도와준 "다신" 너무너무
감사드리고 넘 사랑합니다~♡
눈물나도록 ~~ 기쁘고 좋네요~~ 앞으로도
잘부탁할께~~ 다신아~~♡♡♡

식단은 주로 닭가슴살~계란~ 두부 ~ 곤약으로버텼구요
앞으로도 꾸준히 식단조절은할예정이예요

결과는미흡하지만 근육조금빠지거빼고는 잘했다는 원장님말씀에 넘넘기뻐요~^^

오늘 보상데이 ~~ 찔순팬더언니. 사자머리언니와함께한하루일탈~~♡
넘행복했어요~~^^ 내일부터다시으샤으샤