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03월 24일 (음식 1115kcal, 운동 1081kcal)
20160324

20151207 다이어리 일기상세

성공 1916kcal
1115/ 2338 kcal
1081/ 389 kcal
아침식사406kcal(36.41%)
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g)
50kcal
프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g)
80kcal
[매일] 상하목장유기저지방 요구르트플레인 (1병, 100ml)
45kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 60g)
225kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
점심식사204kcal(18.30%)
단호박 (1조각, 80g)
52kcal
훈제계란(구운계란) (2개, 100g)
152kcal
오후간식207kcal(18.57%)
[티디에프코리아] 프리미엄골드마카다미아 (1회분, 10g)
57kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
피스타치오 (1회분, 10g)
58kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
저녁식사298kcal(26.73%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
135kcal
브로콜리 (1접시, 100g)
31kcal
단호박 (2조각, 200g)
132kcal
운동1,081kcal
바벨 스쿼트 (10분)
60kcal
워킹 런지 (10분)
70kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
퀵 스쿼트 (10분)
70kcal
런닝머신 달리기 (20분)
201kcal
싸이클 실내자전거 (45분)
620kcal
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