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03월 25일 (음식 624kcal, 운동 295kcal)
20160325

20151207 다이어리 일기상세

성공 625kcal
624/ 1143 kcal
295/ 190 kcal
아침식사289kcal(46.31%)
딸기 (6개, 120g)
30kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 220ml)
148kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 30g)
18kcal
점심식사152kcal(24.36%)
[하림] 촉촉한닭가슴살 (1팩, 40g)
52kcal
마늘종 (1회분, 10g)
5kcal
레드파프리카 (1개, 10g)
1kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 26g)
39kcal
양배추찜 (1소접시, 5g)
1kcal
감동란 (1개, 30g)
37kcal
달걀 흰자 (1개, 32g)
17kcal
오후간식41kcal(6.57%)
고구마 (1개, 5g)
6kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
저녁식사142kcal(22.76%)
두부 (1회분, 50g)
39kcal
마늘종 (1회분, 10g)
5kcal
[하림] 촉촉한닭가슴살 (1팩, 30g)
39kcal
레드파프리카 (1개, 20g)
3kcal
깻잎 (1회분, 30g)
8kcal
쇠고기등심 (1회, 20g)
43kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
운동295kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
마운틴클라이머 (1분)
15kcal
퀵 스쿼트 (1분)
7kcal
이소라 다이어트1 (5분)
38kcal
스파이더맨 플랭크 (1분)
6kcal
윈드밀 (1분)
6kcal
잽 크로스 킥 (1분)
6kcal
하이 니 + 펄스 (1분)
6kcal
크로스 잭스 (1분)
6kcal
브릿지 레이즈 (1분)
8kcal
러시안 트위스트 (1분)
6kcal
플러터 킥스 (1분)
6kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회)
15kcal
올터네이팅 런지 (1분)
7kcal
점프 스쿼트 (1분)
7kcal
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