1437/ 1594 kcal
300/ 265 kcal
크로네베이커리 검은콩 통밀 베이글 (1회분, 80g) | 174kcal |
크로네베이커리 땅콩버터 모닝빵 (2회분, 70g) | 147kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
콩자반 (1소접시, 29.5g) | 107kcal |
진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
돼지고기볶음 (1중간접시, 50g) | 87kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
[풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회, 26g) | 75kcal |
커스터드푸딩 (1개, 80g) | 116kcal |
[이지푸드] 한끼뚝닭 달콤한맛 (1회, 300g) | 165kcal |
[풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회, 26g) | 75kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
돼지고기 (1회분, 40g) | 94kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (2분) | 14kcal |
런지 프론트 킥 (3분) | 21kcal |
크로스 토 터치 (2분) | 12kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
하이 니 스프린트 (5분) | 30kcal |
와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
마운틴클라이머 (2분) | 30kcal |
싯업 (2분) | 12kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
스탠딩 레인보우 크런치 (1분) | 8kcal |
우드찹 니 레이즈 (1분) | 8kcal |
8자 트위스트 (1분) | 6kcal |
스모 스쿼트 사이드 밴드 (1분) | 6kcal |
하이 킥 (1분) | 6kcal |
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