도전 종료 2달 빡센 다이어트💪 15/15 그룹정보

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  • flower24·초보
  • 2019.08.20 21:47
🌸8월20일(화)🌸
🌼운동🌼 -근력운동 60분 -러닝머신 120분 -자전거(앉아서 타는것 ...더 보기

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  • flower24·초보
  • 2019.08.19 21:49
🌸8월19일(월)🌸
*아침:소보로 과자*2 *점심:샌드위치,간식류*3🌼운동🌼 -근력운동 ...더 보기

  • flower24·초보
  • 2019.08.17 22:22
🌸8월17일(토)🌸
이제 8월 끝나려면 2주 밖에 안남아서 정신차리게 되네요 ㅠㅠㅠㅠ요즘 나 ...더 보기

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  • flower24·초보
  • 2019.08.17 12:08
🌸8월16일(금)🌸
*아침: 칙촉4개,초코칩쿠키*저녁: 빵2개, 하비스트(과자) 🌼운동� ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.16 16:11
8/15☆
아침으로 바나나 펜케이크 점심으로 고등어구이와 현미밥 저녁으로 탄산수 ...더 보기

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  • flower24·초보
  • 2019.08.15 23:45
🌸8월15일(목)🌸
*저녁:빵2개,쿠키2개 🌼운동🌼 -러닝머신 70분 -스쿼트 100 ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.15 01:39
8/14☆
아침 바나나1개와 치즈반개 점심 단호박에그샌드위치 1개와 저지방우유 저녁 ...더 보기

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  • flower24·초보
  • 2019.08.14 21:10
🌸8월14일(수)🌸
🌼운동🌼 -스쿼트100개 -러닝머신 55분 -스피닝 ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.14 12:00
8/13☆
아침 현미김치만두 5개 점심 돼지고기수육(살짝과식했어요..) 저녁 바나나 ...더 보기

  • flower24·초보
  • 2019.08.14 02:01
🌸8월13일(화)🌸
🌼운동🌼 -수영90분 -러닝머신40분 -스피닝40분 ...더 보기

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  • 안토깽·초보
  • 2019.08.13 15:08
8/12 D+12
몸무게 68->64.3 총 3.7키로 감량 전날 대비 -0.5키로 ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.12 23:59
8/12☆
아침 바나나1개 그릭요거트 호두 점심 스타벅스 아메리카노와 에그에그샌드위 ...더 보기

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  • 안토깽·초보
  • 2019.08.12 16:56
8/11 d+10
생리때문인지 아침을 안챙겨먹어서인지 체력적으로 너무 힘들고 빈혈돌던날 ㅜ ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.12 01:01
8/11☆
아침 그릭요거트와 바나나1개와 호두 점심 샌드위치와 저지방우유 저녁 통밀 ...더 보기

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  • flower24·초보
  • 2019.08.11 12:50
🌸8월9~11일(금.토.일)🌸
여행!!🥰🥰 월요일부터 다시 기록 시작하기 😡😡 ...더 보기
  • 안토깽·초보
  • 2019.08.11 09:03
8/10 d+9
몸무게 빠지는 건 좋은데 눈바디는 하나도 달라진게 없으니 챙겨먹고 운동해 ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.11 01:52
8/10☆
아침 바나나1개 그릭요거트 아몬드 조금 점심 컵피자 검은콩빵 반개와 그릭 ...더 보기

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  • 안토깽·초보
  • 2019.08.10 19:13
8/9!d+8
아침 : 늦자자서 거름 점심 : 고구마+ 닭가슴살 간식 : 알바사장님께서 ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.10 00:51
8/9☆
아침 그릭요거트, 바나나1개 점심 두부스테이크 1개, 검은콩빵과 그릭요거 ...더 보기

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  • 안토깽·초보
  • 2019.08.09 14:04
8/8 d+8
자격증 시험 치랴 생리통 때문에 운동은 못하고 기절만 해버렸네요 여전히 ...더 보기

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  • flower24·초보
  • 2019.08.09 00:35
🌸8월8일(목)🌸
*점심:계란2개,바나나2개,요플레(토핑) *저녁:쿠키3개,버블티 � ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.09 00:14
8/8☆
아침 바나나1개와 그릭요거트 점심 소고기와 양파와 감자조금 저녁 현미김치 ...더 보기

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  • 안토깽·초보
  • 2019.08.08 08:52
8/7 d+6
좋았다가 허무해진 날 아침에 몸무게 66.1이었지만 일정이 빡세 운동을 ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.08 01:42
8/7☆
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  • flower24·초보
  • 2019.08.07 22:17
🌸8월7일(수)🌸
🌼운동🌼 -스피닝40분 -런닝머신 ...더 보기

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  • 안토깽·초보
  • 2019.08.07 00:47
8/6 d+5
아침 : 고구마 닭가슴살 냉동블루베리 점심 : 고구마 닭가슴살 간식 : ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.06 23:38
8/6☆
아침 바나나+라라스윗 아이스크림(이조합 너무 맛있어요ㅜ) 점심 샌드위치와 ...더 보기

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  • flower24·초보
  • 2019.08.06 21:47
🌸8월6일(화)🌸
🌼운동🌼 -수영 75분 -러닝머신 ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.06 04:27
8/5☆
아침은 바나나+라라스윗 아이스크림 점심은 단호박에그슬럿과 차 저녁은 갈치 ...더 보기

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  • 안토깽·초보
  • 2019.08.06 01:05
8/5 d+4
전날대비 -0키로 하지만 나는 운동하기 전에 봤다 아침보다 0.4키로 찐 ...더 보기

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  • flower24·초보
  • 2019.08.06 00:26
🌸8월5일(월)🌸
🌼운동🌼 -공복 유산소 90분 -러닝머신 60분 - ...더 보기

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  • 안토깽·초보
  • 2019.08.05 00:20
8/4 d+3
2019.08.04 🧘‍♀️운동🧘‍♀️ 헬스장에서 배운 운동 땅끄 ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.04 23:25
8/4☆
아침으로 바나나 팬케이크+라라스윗 아이스크림 점심으로 치즈돈까스... 저 ...더 보기

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  • flower24·초보
  • 2019.08.04 21:52
🌸8월4일(일)🌸
🌼운동🌼 -수영 90분 -윗몸일으키기(20)*3 - ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.04 02:10
8/3☆
아침 생략 점심 닭가슴살 볶음밥 저녁 계란 1개반+ 체리 운동 유산소 ...더 보기

  • 안토깽·초보
  • 2019.08.03 23:37
8/3 d+2
다이어트 2일차 68->67.7 0.3키로 빠짐 아침 거름 점심 ...더 보기

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  • flower24·초보
  • 2019.08.03 22:35
🌸8월3일(토)🌸
🌼운동🌼 -줄넘기 3000개 -윗몸일으키기(20개) ...더 보기

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  • 햄이좋은포뇨·정석
  • 2019.08.02 23:29
8/2☆
아침으로 바나나 팬케이크 점심으로 계란 2개 닭가슴살 저녁으로 카레+곤약 ...더 보기

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  • flower24·초보
  • 2019.08.02 17:10
안녕하세요!
안녕하세요! 늦었지만 8월한달동안 함께 다이어트 열심히해보겠습니다! 내일 ...더 보기
  • 안토깽·초보
  • 2019.08.02 14:06
피티끊고 다시 시작 하는 D+1
열심히 하다가 운동 할 시간이 없고 식이만으로 힘든걸 깨닫고 그동안 알바 ...더 보기

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