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필독🌼7월챌린지🌼(공지)

필독(공지)6월 챌린지❤

  • 모행!·다신
  • 2020.07.09 23:22
7/8 식단
아침 -브라솔초코& 복숭아& 토마토 & 그릭요거트 달달하게 출발~ ...더 보기

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  • 자존감꼭지키자·다신
  • 2020.07.09 21:42
7.9(목)챌린지
*만보 *싸이클 *홈트 2회 * ...더 보기

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  • 빡센다이어터·다신
  • 2020.07.09 20:12
07.09 간식과 점심
출근 전출근 후 일하기 전점심! ...더 보기

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  • 자존감꼭지키자·다신
  • 2020.07.09 18:12
7.9 저녁
*저녁:꼬시래기(반남김), 적양배추피클,당근라페,상추(반절),구운계란흰자 ...더 보기

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  • 곱게자란향기·다신
  • 2020.07.09 18:04
7.9.하루식단♡
아점ㅡ소고기볶음밥 계란1간식ㅡ아메리카노 복숭아설레임ㅋ ...더 보기

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  • Momof3·다신
  • 2020.07.09 16:44
7/8 하루식단. 챌린지
커피 아침 시작. 친구랑 진짜 오~~~~~ 랜만에 런치 약속 있어서 일식 ...더 보기

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  • 개보리엄마·정석
  • 2020.07.09 16:09
2번째 끼니~
백숙맛 나는 닭가슴살과~ 조촐하게 먹었습니당~^^2번째 끼니네요~토마토 ...더 보기

  • 자존감꼭지키자·다신
  • 2020.07.09 14:05
7.9아침.점심.공복운동
*아침 *점심 *공복싸이클,플스런 ...더 보기

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  • 개보리엄마·정석
  • 2020.07.09 12:17
07월 09일 점심입니당~^^
오늘의 점심입니당~^^ 훈제 닭가슴살을 다 먹어성 냉동 닭가슴살 마늘이랑 ...더 보기

  • 빡센다이어터·다신
  • 2020.07.09 05:42
07.09 새벽 운동 & 아침
* 새벽 운동 리스트 * 권혁 홈트 루틴 - 전신 운동 식스팩 30 ...더 보기

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  • Momof3·다신
  • 2020.07.09 01:31
7/7 하루식단. 챌린지
아침 커피 시작. 시아버지 생신인데 식당도 문 닫고 테이크 아웃만 되고 ...더 보기

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  • 클린식단!!!·다신
  • 2020.07.08 21:58
7-8 식사운동
어제 못쓰고자서 같이 올립니당~~ 오늘은 어제 저녁에 야식먹어서 조금 ...더 보기

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  • 곱게자란향기·다신
  • 2020.07.08 21:54
7.8.저녁싸이클&플스런
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  • 빡센다이어터·다신
  • 2020.07.08 21:14
07.08 간식과 점심
출근 전 햄버거와 BCAA 초코파이 하나 오예스 하나~ ...더 보기

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  • 자존감꼭지키자·다신
  • 2020.07.08 21:05
7.8(수)챌린지
**저녁운동을 추가했더니 배가 꼬로록... 얼른 씻고 오늘도 일찍 취침모 ...더 보기

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  • 곱게자란향기·다신
  • 2020.07.08 20:43
7.8.저녁♡
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  • 자존감꼭지키자·다신
  • 2020.07.08 18:34
7.8 저녁
*저녁:비건통밀빵,수제사과잼,사나몬가루,사과,어린잎채소 적 ...더 보기

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  • 개보리엄마·정석
  • 2020.07.08 14:54
7월 8일 첫끼니네요ㅎㅎㅎ
오늘은 새벽부터 일거리가 있어서 잠도 제대로 못자고 식단도 대강대강 글고 ...더 보기

  • 모행!·다신
  • 2020.07.08 14:12
7/8 아침& 점심
아침 - 집에 있는 야채, 과일 뱃속에 정리하기. 단백질 부족할까봐 닭가 ...더 보기

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  • 곱게자란향기·다신
  • 2020.07.08 14:02
7.8.아침&점심♡
아침ㅡ홍게해장국 아메리카노간식ㅡ복숭아점심ㅡ라면(너구리) ...더 보기

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  • 자존감꼭지키자·다신
  • 2020.07.08 09:25
7.8(수)공복운동.아침
💕아침부터 푹푹찌네요~ 3040그룹님들건강한 하루 보 ...더 보기

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  • 빡센다이어터·다신
  • 2020.07.08 05:28
07.08 새벽 운동 & 아침
* 새벽 운동 리스트 * 권혁 홈트 루틴 - 어깨 운동 03시 12 ...더 보기

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  • 모행!·다신
  • 2020.07.07 22:19
7/7식단
아침- 닭가슴살 소세지 야채계란말이. 또띠아처럼 계란으로 돌돌. 요리초 ...더 보기

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  • 자존감꼭지키자·다신
  • 2020.07.07 22:08
7.7(화)챌린지. 저녁
*저녁 *만보 *플스런 *홈트:오전-폼롤러, 저녁- ...더 보기

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  • 곱게자란향기·다신
  • 2020.07.07 21:38
7.7.저녁♡
저녁ㅡ따옴주스 ...더 보기

  • 60만원낭비·지존
  • 2020.07.07 17:43
7/7
아침 참외 1/2 진라면 계란 점심 파리바게트 샌드위치 커피 저녁 김밥 ...더 보기

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  • 곱게자란향기·다신
  • 2020.07.07 16:36
7.7.공복싸이클&플스런(챌린지완료)
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  • Momof3·다신
  • 2020.07.07 16:34
7/6 하루식단. 챌린지
아침. 커피 일찍 골프 티타임. 서둘러 갔다. 카트 안타고 18 홀 걸어 ...더 보기

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  • 자존감꼭지키자·다신
  • 2020.07.07 14:50
7.7 점심
*점심:+짜요짜요추가 ...더 보기

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  • 곱게자란향기·다신
  • 2020.07.07 13:04
7.7.점심&간식♡
점심ㅡ대구탕 간식ㅡ자몽에이드 치즈브레 ...더 보기

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  • 곱게자란향기·다신
  • 2020.07.07 13:03
7.7.아침♡
아침ㅡ듀오안 아메리카노 ...더 보기

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  • 빡센다이어터·다신
  • 2020.07.07 12:52
07.07 점심
천사채면으로 짜장면 먹었어요~ 탕수육은 언제 먹어도 맛 ...더 보기

  • 빡센다이어터·다신
  • 2020.07.07 08:44
07.07 간식
차전자피 5g 한 번 더 먹고 마가렛트 1봉 초코파이 1개 CU 초코쿠키 ...더 보기

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  • 자존감꼭지키자·다신
  • 2020.07.07 08:42
7.7 공복운동.아침
*플스런, 홈트 *아침:쥬스(사과,토마토,바나나,두유 ...더 보기

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  • 빡센다이어터·다신
  • 2020.07.07 05:41
07.07 새벽 운동 & 아침
* 새벽 운동 리스트 * 권혁 홈트 루틴 - 등 운동 - 팔 운동 - ...더 보기

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  • 빡센다이어터·다신
  • 2020.07.07 05:38
07.06 간식과 점심
출근 전에는 햄버거로~~ 출근해서 일하기 전에는 쉐이크로~~점심은 강된장 ...더 보기

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  • Ruywisdom·정석
  • 2020.07.06 23:32
07월06일 식단 및 운동입니다💙
오늘의 식단 및 운동입니다. 아침💙 발아현미밥, 등뼈찜, 애호박나물 ...더 보기

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  • 곱게자란향기·다신
  • 2020.07.06 22:58
한번쯤 돌아보게하는 공감글♡
몸과 마음이 건강한 우리이기에 더많이 배려하고.... 넘치지않더라도 만족 ...더 보기

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  • 곱게자란향기·다신
  • 2020.07.06 22:21
염색♡일상
염색 한톤다운 상한거 자르고 정리했더니 세상 가볍소ㅋ ...더 보기

  • 클린식단!!!·다신
  • 2020.07.06 21:57
7-6 식사
오늘은 애들둘다 콧물이 나서 가정보육했어요 그랬더니 급라면땡겨 저녁으로 ...더 보기

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