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필독칸칸솔솔이 운동방

다이어터612·초보
2019.12.20 00:29

스쿼트190 덩키킥240 크런치200 트위스트크런치150 플랭크 6세트 ...더 보기

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다이어터612·초보
2019.12.18 20:06

스쿼트180 덩키킥230 크런치 340 레그레이즈110 플랭크 5세트 ...더 보기

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다이어터612·초보
2019.12.17 08:00

스쿼트170 힙업220 복근 440 ...더 보기

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다이어터612·초보
2019.12.16 10:22

스쿼트150 힙업200 복근 400 플랭크 3세트 자전거 30분 이번 ...더 보기

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다이어터612·초보
2019.12.11 13:02

스쿼트100 복근400 오랜만에 운동하네요😭😂😅 ...더 보기

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다람쥐냠·지존
2019.12.08 01:25

랫 풀 다운 60kg 8회 5세트 데드리프트 100kg 5회 5세트 만 ...더 보기

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칸칸지몽·초보
2019.12.06 20:28

오늘도 마무리는 소고기! ...더 보기

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다람쥐냠·지존
2019.12.06 13:55

점심 시간 이용 운동

밀리터리 프레스 15kg 12회 4세트 바벨 로우 15kg 12회 4세트 ...더 보기

1
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다이어터612·초보
2019.12.06 11:48

러닝머신40분 플랭크 8회 스쿼트 220 복근 440 ...더 보기

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다람쥐냠·지존
2019.12.06 10:17

아침 운동인데 늦게 올립니다

AB 휠 15회 4세트 v업 15회 4세트 플랭크 트위스트 20회 4세트 ...더 보기

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다람쥐냠·지존
2019.12.06 01:07

5km 달리기 펙 덱 머신 40 kg 12회 5세트 인클라인 프레스 40 ...더 보기

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다이어터612·초보
2019.12.05 11:41

스쿼트200 플랭크 6회 복근 400 ...더 보기

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다람쥐냠·지존
2019.12.05 08:46

플랭크 사이드 투 플랭크 20회 5세트 마운틴 클라이머 100회 5세트 ...더 보기

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다람쥐냠·지존
2019.12.04 22:11

5km 달리기 바벨 런지 10kg 24회 5세트 밀리터리 프레스 10kg ...더 보기

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칸칸지몽·초보
2019.12.04 17:02

닭가슴살 200g + 귀리샐러드 ...더 보기

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다람쥐냠·지존
2019.12.04 06:58

플랭크 트위스트 30회 4세트 AB 휠 15회 4세트 V업 15회 4세트 ...더 보기

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칸칸지몽·초보
2019.12.03 20:06

당직후 운동~ ㅎㅎ 소고기 먹으러가즈 ...더 보기

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다람쥐냠·지존
2019.12.03 13:10

점심시간 막간 운동

벤치프레스 50kg 8회 5세트 레그프레스 70kg 2 ...더 보기

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다이어터612·초보
2019.12.03 09:07

러닝머신 40, 플랭크5세트, 스쿼트100, 복근 20 ...더 보기

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다람쥐냠·지존
2019.12.03 07:41

아침운동 플랭크 트위스트 10set x 3 마운틴 클라이머 100회 x ...더 보기

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다이어터612·초보
2019.12.02 10:36

플랭크3, 복근200 , 스쿼트100 ...더 보기

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다이어터612·초보
2019.12.01 11:23

러닝머신 30분, 스쿼트100, 힙업100, 플랭크 3 ...더 보기

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