도전 종료 다이어트.... 1 그룹정보

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.05.08 08:04
D-93)05.08.토 -기록중
✏그냥 내스탈대로하자...갑자기 천칼로리라는게 스트레스인가보다. 우선은 ...더 보기
  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.05.05 09:08
D-96)05.05.수 (1회차 5일)
👟운동 -아침 스트레칭 10분 -30일미션 4일차 (플랭크,팔:휴식,유 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.05.04 09:49
D-97) 05.04.화 (1회차 4일)
👟운동 - 아침 스트레칭 10분 - 30일미션 4일차 (플랭크,팔,유산 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.05.03 09:27
D-98)05.03.월 (1회차 3일)
👟운동 - 아침 10분 스트레칭 - 30일미션 3일차(플랭크,팔,유산소 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.05.02 23:03
D-99) 05.02.일 (1회차 2일)
🌷5월 목표 : 5.5.5 이벤트 성공하기 - 건강하게 1100kcal ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.05.02 17:38
D-100) 05.01.토 (1회차 1일)
🌷5월 목표 : 5.5.5 이벤트 성공하기 - 건강하게 1100kcal ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.05.02 17:31
- 목표 재수정 ㅎㅎ
🔸️기간 : 5/1~ 8/8 -100일간 - 목표 50kg (대체.. ...더 보기
  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.30 23:13
저녁,간식
🍱저녁- (과식)감자탕, 볶음밥 🌮간식-소보루빵 2/3, 단팥빵 1/ ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.30 14:03
운동,점심
👟걷기 3천보 🍱점심- 두부샐러드(유자드레싱), ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.30 09:56
D-2)04.30.금-아침
🍱아침 - 어린잎, 적양배추, 오이, 두부, 방울토마 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.29 16:01
04.28-저녁,야식,운동
🍪간식- 밤식빵 🍱저녁- 소갈비찜, 육회비빔밥 반,계란후라이, 열무김 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.28 17:57
D-3)04.28.수-아침,간식,점심
🍱아침- 두부샐러드(소스:발사믹올리브유),아메리카노 ☕간식- 아메리카노 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.27 22:52
운동
👟운동 - 아침 스트레칭 10분 - 30일미션 1일차 플랭크, 팔 - ...더 보기
  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.27 19:10
저녁
☕간식- 생강대추차 🍱저녁- 난자완스, 상추, 어린잎, 두부, 방울토마 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.27 13:56
D-4)04.27.화-아침,점심
🍛아침간식- 양념치킨( 두조각중 퍽살속살은 안먹음ㅋ) 🍱아침- 삶은계 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.27 09:11
04.26.월...바닥치기
어제 바닥치고 속 비웠으니 4월...살금살금 마무리하 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.26 11:39
저녁+야식;;
🍱저녁 (과식) - 버섯불고기+쌈채소, 쟁반국수, 계란찜 🍪간식 - ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.25 12:39
점심
🍱점심- 비빔밥, 김치국 (비빔밥은 언제나 옳다ㅋㅋㅋ ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.25 10:58
04.25.일.아침
🍱아침- 토마토 계란 크래미 샐러드, 블랙커피 ✏운동도 운동이지만.. ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.17 14:39
04.17.토-아침,점심
✏ 황금기라 쪼여서 감량좀 할랬더니만... 심신이 안따라주시는;; 한번씩 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.13 11:19
04.13.화-아침
👟아침 스트레칭 10분 -플랭크(60),트(20)-니푸(10)-마(20 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.12 21:01
저녁, 운동
🍱저녁 -숙주야채굴소스볶음, 중화비빔밥(세숟가락), 쑥가래떡 1줄, 로 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.12 13:09
04.12.월-점심
🍱점심 - 치킨 샐러드+삶은계란 (소스포함), 드립커피 ✏늦잠에 오전 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.11 23:54
저녁, 운동
👟운동 -덤벨 사이드 밴드 20×3 -스쿼트 20×3 -강하나 하체스 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.11 14:40
점심,간식
🍱점심 - 쑥 가래떡, 우유 ☕간식 - 아이스 아메 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.11 10:28
04.11.일-아침
오늘부터 감량시작입니다. 🔹️공체 60.2 *공복 스트레칭 1 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.10 22:50
운동
이제 오늘로 휴식기 끝나고...내일부터는 4차 시작입니 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.10 18:48
점심,간식,저녁
🍱점심 -들깨메밀칼국수 (국물까지) 🍱간식 - 찹쌀 꽈배기 반, ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.10 09:38
04.10.일-아침
✏열흘간의 휴식을 하루일찍 끝내고...오늘부터 조절시작~ ^^ 건강하게 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.04.06 09:55
04.06.화-아침
...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.03.30 23:36
저녁,간식-운동
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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.03.30 12:46
점심
순대 1인분 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.03.30 08:57
03.30.화-아침
...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.03.23 21:23
03.23.화-식단
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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.03.23 10:26
03.23.화-아침
인삼, 아몬드브리즈, 꿀~~ 갈아서 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.03.18 09:41
03.18.목-아침
완자바게트 샌드위치 2개 ...더 보기

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.03.17 00:05
03.16.화-식단,운동
👟30일 미션 3종 레그레이즈 125 밴덤 60 스트 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.03.14 19:40
저녁,운동
👟밴덤 20×3 레그레이즈 25×5 하체 스트레칭 1 ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.03.14 13:05
점심,간식
사진 두배... ...더 보기

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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.03.14 10:55
03.14.일- 운동,아침
👟공복 스트레칭 10분 -플랭크 90초, 덩키킥 75, 브릿지 75 ...더 보기

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