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영빅맨·지존
2022.08.28 20:56

저도 일기 당분간 쉽니다

방장님도 떠나시고 꾸준님도 떠나시고.. 저와 같이.시작했던 분들이 모 ...더 보기

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꾸준하면성공함ㅋ·정석
2022.08.28 06:47

실패했습니다 떠나겠습니다

안녕하세요 음 뭐라고 해야될지 모르겠네요.. 살이 많이찌고 다이어트좀 ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.27 23:05

간헐단식못함. 운동못함. 등산못감.

토요일인데 정신없이 바쁘네.. 일요일의 지방일정때문에. 준비만 하느라 ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.26 22:03

간헐단식 성공. 운동못함.

몸애 좋은견과류라고 하지만 심심풀이 땅콩이나 아몬드는 칼로리가 상당하다 ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.25 22:48

계속되는 할당량 실패 ㅠ

일요일부터 오늘까지 총 3번의 할당량 실패 신경쓰이는 일들이 좀 있다보니 ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.23 19:51

간헐단식안함 ㅡ 운동만함 ㅡ 할당량 어색한 성공

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영빅맨·지존
2022.08.22 23:20

제사가 있어서 운동못함. 18시간 단식만 성공. 할당량 실패

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영빅맨·지존
2022.08.21 17:16

간헐단식안함..운동은함..

성공은 성공인데 힘이 없네.. 맛있는 닭백숙 을 먹었는데도 왜 힘이 안날 ...더 보기

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꾸준하면성공함ㅋ·정석
2022.08.20 22:43

8월 20일 - 34일차

아침 - 바나나 1개, 아몬드 6개, 비타민영양제 점심 - 밥 100g, ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.20 20:11

간헐단식성공 ㅡ 등산하기 성공 ㅡ 닭백숙식사마무리

어제 금요일에는 대박실패하였기에 오늘 토요일에는 필히 탄수화물을 ...더 보기

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꾸준하면성공함ㅋ·정석
2022.08.19 20:57

8월 19일 - 33일차

8월 18일 - 32일차 아침 - 바나나 1개, 아몬드 6개, 비타민영 ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.19 06:59

8월 상반기 중간 점검 ㅡ 5월 18일이후 3개월 총 정리

5월18일 이후로 3개월이 되었다.. 방장님이 애초에 설정한 것은 3개 ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.18 20:26

간헐단식 미무리..운동은 약간만 함..

신경 쓸것들이 좀 있다보니 운동에는 의욕이 별로 없는 날이다. 그나마 1 ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.17 20:40

간헐단식 및 할당량 마무리

어제먹은 탄수화물 태우기 운동으로 마무리함.. 탄수화물의 장점 ㅡ 운동 ...더 보기

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꾸준하면성공함ㅋ·정석
2022.08.17 20:35

8월 17일 - 31일차

아침 - 바나나 1개, 아몬드 6개, 비타민영양제 점심 - 밥 100g, ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.16 23:19

오늘 아침에 몸무게를 재어보니 훅 늘었다... 이유가 뭔지를 모르겠다.. ...더 보기

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꾸준하면성공함ㅋ·정석
2022.08.16 20:00

8월 16일 - 30일차

아침 - 바나나 1개, 아몬드 6개, 비타민영양제 점심 - 밥 100g, ...더 보기

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달기퍽·다신
2022.08.16 06:58

저 당분간, 일기를. 안쓰려구요.

그냥. 운동. 식단 기록도. 잠깐 쉬려구요 약간의 강박이. 생긴듯 해 ...더 보기

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꾸준하면성공함ㅋ·정석
2022.08.15 19:53

8월 15일 - 29일차

아침 - 바나나 1개, 아몬드 6개, 비타민영양제 점심 - 밥 100g, ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.15 13:42

등산완료, 간헐단식 끝남과 동시에 시작....ㅡ 수정 ㅡ최종실패함..

등산의 단점..마치고 나서는 조금만 방심하면 과식을 하게 된다. 볶음 ...더 보기

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달기퍽·다신
2022.08.15 07:32

무제한 흡입. 이틀의 방황. 끝. ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.14 16:20

간헐단식후..수락산등반..하루 마무리...

간만에 보는 태양...뜨겁네.. 덥다고 집에만 있어서는 맛있는 음식들과 ...더 보기

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꾸준하면성공함ㅋ·정석
2022.08.13 23:21

8월 13일 - 27일차

아침 - 바나나 1개, 아몬드 6개, 비타민영양제 점심 - 밥 100g, ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.13 22:14

간헐적단식및 운동마무리

등산시 비를 또 만남. 재미 있는것은 많이 흐리거나 비오는 날씨에는 ...더 보기

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달기퍽·다신
2022.08.13 07:07

8월12일ㅡ아 간만에. 간 대형마트

퇴근후. 대형마트감 근 1년만에 감 ㅋㅋㅋ 눈도.손도.심장도. 빨라짐 ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.12 22:31

18시간단식및 간만에 근력운동 완료

특대사이즈 고등어를 사서 오븐구이 함. 온도 200도에서 35분간 구워 ...더 보기

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꾸준하면성공함ㅋ·정석
2022.08.12 20:31

8월 12일 - 26일차

아침 - 바나나 1개, 아몬드 6개, 비타민영양제 점심 - 밥 100g, ...더 보기

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달기퍽·다신
2022.08.12 06:02

아공...일기올리다 잠듬 ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.11 22:59

일산 부모님댁에 가서 저녁식사 같이함. ....운동못함...

근래 계속 운동을 못하네.... 쓸데없이 바쁘구만.. 헬스장에는 늦게 ...더 보기

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꾸준하면성공함ㅋ·정석
2022.08.11 20:52

8월 11일 - 25일차

아침 - 바나나 1개, 아몬드 6개, 비타민영양제 점심 - 밥 100g, ...더 보기

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달기퍽·다신
2022.08.10 22:19

8월10일 ㅡ저녁약속

저녁 거하게 먹고 한탄강 걷기 ...더 보기

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꾸준하면성공함ㅋ·정석
2022.08.10 20:30

8월 10일 - 24일차

아침 - 바나나 1개, 아몬드 6개, 비타민영양제 점심 - 밥 100g, ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.10 19:29

오늘은 탄수화물의 날 ㅠ

도미노피자 60 프로 할인 쿠폰... 안살수가 없네... 하나 샀는데 ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.09 21:55

오늘 간헐단식및 할당량 성공

오늘은 비도 오고 귀찮아서 안갈까 하다가 근력운동만 이라도 하려고 헬스장 ...더 보기

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달기퍽·다신
2022.08.09 19:49

아이고 뭔 눔의 시간이 이케. 잘 가 ...더 보기

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꾸준하면성공함ㅋ·정석
2022.08.09 19:14

8월 9일 - 23일차

아침 - 바나나 1개, 아몬드 6개, 비타민영양제 점심 - 밥 100g, ...더 보기

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달기퍽·다신
2022.08.08 21:54

담주. 간만에 설. 나감 . 그전에. 좀. 빼야 할듯 특히. 뱃살좀 그럴 ...더 보기

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영빅맨·지존
2022.08.08 20:50

저녁 가족 외식함. 운동안함. . 칼로리측정불가...다이어트안함.. 탄수화물 마이 먹음...

산에 가느라 땀을 많이 흘려서 그런지 일요일 계속 일어나면 어지러워서 넘 ...더 보기

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꾸준하면성공함ㅋ·정석
2022.08.08 19:37

8월 8일 - 22일차

아침 - 바나나 1개, 아몬드 6개, 비타민영양제 점심 - 밥 100g, ...더 보기

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달기퍽·다신
2022.08.08 08:16

하는거 없이 피곤. 오후. 마당 풀좀. 뽑았다고. ...더 보기

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