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  • 초보2021.02.24 23:4448 조회0 좋아요
2,3일차
2일차
점심 닭가슴살볶음밥,계란
저녁 닭가슴살스테이크

운동
스쿼트, 데드리프트, 다리운동 40분
런닝 10분

3일차
점심 새우볶음밥
저녁 밥 나물 김 국조금

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