✏아침: 몸이 축축 가라앉고 피곤합니다..생리시작이라 핑계김에 폭주하지않도록 신경써야겠어요.
✏저녁: 불금유혹이 있었으나...9시전에 먹고싶은거먹고...야식은 피했어요ㅎㅎ스스로 칭찬함.
⚘이번회차 목표: 03.01~03.10
✔- 아침 기상 스트레칭 10분(✔4❌0)
✔- 날마다 30분 운동(✔4❌0)
❌- 탄수화물 250이하 섭취(✔4❌0)
🔸️공체: 못잼...
👟운동
✔-아침 스트레칭 10분
✔-30일미션 3일차 4종
✔-레그레이즈 25×4
✔-자전거 10km
✔🔸️식품 6종 섭취
✔🔸️족욕 15분 + 발 로션바르기
✔🔸️팩하기(수분)
🍱식사
(아침07:30)옛날 누룽지 한컵
(간식)커피믹스 두모금, 딸기, 청포도
(이른점심10:30)샌드위치,블랙커피,초코칩쿠키 2개
-낮잠
(간식)생무 1/3개, 초코칩쿠키 5개, 블랙커피
(저녁19:30)숯불바베큐치킨(소금구이,양념)충분히,양배추샐러드,치킨무
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