어제는 배란통이 와서 디톡스일정대로 못 하겠더라구요~ 7일을 채우면 좋았겠지만 스트레스받으면서는 하고싶지 않아서 6일동안 잘 했다 생각하고 할 수 있는 것만 했어요~
살짝 두통도 오고 하는 것이 너무 적게 섭취했나 싶어 또 생리 안할까봐 그만 하는 게 좋겠어요~그래도 6일동안 과자,달달 간식 제한도 잘 했고 자연식만 먹었으니 몸에 도움됬겠지 생각하네요^^

기초대사량이 1050밖에 안되서 이대로 칼로리 제한식단만 해서는 안되겠다는 생각이 들어요.. 몸이 눈치 못 채게 섭취칼로리를 야금야금 늘리고 단백질은 꽉 채워먹고 운동은 아침운동 50분(스트레칭포함), 매일 필라테스+폼롤러 정도로 단순하게 하려고요~
그날이 껴서 이번 기간에는 48찍긴 틀렸네요우..😭
그래도 가능하면 건강한 것만 먹고, 운동도 쉬지않고 하니까 언젠가 보상받겠죠??
어제 먹은 새우버거 2/3개는 정말 행복했답니다🙀
콜라 원래 안좋아하는데 이상하게 땡겨서 몇달 만에 마셔보았네요ㅋㅋㅋ 버거를 입에 넣는 순간 사실상 디톡스일정은 끝난거죠..하하..

미션기간 : 4/1 ~ 4/15
시작체중 : 49.3 kg
목표체중 : 48.5 kg
전날체중 : 49.7kg
오늘체중 : 49.9kg
이번미션 :
◻️물 400ml×5🥤🥤🥤🥤🥤
◻️단백질 50g이상⭕
◻️생활걸음 5000보✖️
◻️다신도전운동 클리어⭕
◻️매일 청소기⭕
◻️11시취침⭕


{ 디톡스 일정 }
🆗5일:운동30분/클렌즈,일반식,샐러드/필라테스
🆗6일:홈트1시간/클렌즈,일반식,샐러드/반신욕
🆗7일:운동40분/클렌즈,일반식,선식/필라테스
🆗8일:운동40분/클렌즈,일반식,선식/필라테스
🆗9일:운동40분/클렌즈,일반식,선식/필라테스

🆗10일:운동 40분/클렌즈,일반식,샐러드/만보
🔼11일:운동 40분/클렌즈,선식,선식/7천보