공지[필독] 도전 다신 24기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 24기 (일정 안내)

  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.13 20:20
하루 1분 굽은 허리를 펴 주는 스트레칭
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.12 08:19
물 마시는 팁
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.11 22:11
간헐적 단식에 앞서 알아두어야 할 것
1.'8시간동안 맘껏 먹어도 되는구나' 하면 간헐적 단식이 아니라 간헐 ...더 보기

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  • 워니살빼라·초보
  • 2021.01.08 06:38
간헐적단식 추천드려요 (수정)
운동 하기 싫으신 분들 추천드려요 아직 13일차지만 조심스레 공유합니다. ...더 보기
  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.05 08:28
다이어트에 성공하는 식습관vs 실패하는 식습관
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.05 08:14
어떤 식단을 짜야 할지 고민이라면?
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  • 두번째49가자·다신
  • 2021.01.03 21:36
이런방법도 있네요~~!!^^
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  • Chai나·초보
  • 2021.01.02 17:55
핫초코 마시고 싶을 때 그나마 그냥 먹을 수 있는 어른의 맛,초코차
준비물 카카오닙스 뜨거운 물 스테비아 와 같은 천연감미료? 스위트너? ...더 보기
  • 푸투룸스페스·다신
  • 2021.01.01 19:39
손목이 결릴 때 효과가 좋은 운동
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.31 13:35
다이어트 도중, 특정 음식이 당긴다면?
1.초콜릿이 먹고 싶다면 마그네슘 부족이니( 피로, 우울증,스트레스) 미 ...더 보기

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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.31 13:08
집에서 틈틈히 따라하기 좋은 운동
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  • 나는야뿌까라네·초보
  • 2020.12.28 12:14
물 많이마시기 별거아닌 팁 5가지
요새 물 많이 마시기 진행중인데 피부 엄청좋아지고 군것질도 훨씬 덜하게 ...더 보기

  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.26 07:56
지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동
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  • C-H-R·초보
  • 2020.12.25 11:30
날씬한 사람의 습관 7가지
1. 85%는 건강하고 균형잡힌 식사를 한다. 2. 치팅데이가 없다. ...더 보기

  • 개똥장군·초보
  • 2020.12.24 06:51
꾸준히 매일매일
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  • 개똥장군·초보
  • 2020.12.18 08:56
금요일 운동~~!!
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  • 개똥장군·초보
  • 2020.12.17 07:16
목요일 운동!! 조금씩 매일!!
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  • 그만쳐묵·입문
  • 2020.12.16 18:28
변비이신분들
제가 진짜 심한 만성변비에요. 다이어트안할때도 3~4일에한번 다이어트하면 ...더 보기
  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.13 13:25
연말 술자리 다이터트 팁
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  • 클라우드유니·초보
  • 2020.12.11 02:07
다양한 스쿼트, 런지, 플랭크 프로그램
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  • 클라우드유니·초보
  • 2020.12.11 02:01
홈트식단 2편
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  • 클라우드유니·초보
  • 2020.12.11 02:01
홈트식단 1편
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.07 15:09
500Kcal 다이어트 식단 10가지
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.07 14:57
공복에 좋은 음식
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  • 불신지옥·입문
  • 2020.12.07 02:33
아이돌처럼 마르게 ....
주의! 건강을 조끔 포기하면 됩니다 기간 1개월 1. 500kcal ...더 보기

  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.04 12:59
연예계 몸짱스타 쭈니형의 운동법(2)
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.12.04 12:53
연예게 몸짱스타 쭈니형의 운동법
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.11.30 20:35
공복에 먹으면 안 좋은 음식들
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  • salbbaejwa·초보
  • 2020.11.26 09:26
학생 다이어터가 보면 좋을 유튭채널
안녕하세요! 저는 이제 막 다이어트 8일차에 접어든 입문 다이어터입니당. ...더 보기
  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.11.23 18:10
칼로리 계산은 아무 의미 없다.
1.숫자에 집착하지 마라.어차피 정확한 계산을 할 수 없다. : 미국 식 ...더 보기

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  • sokkop79·다신
  • 2020.11.20 21:39
걷기의 운동효과
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.11.19 17:10
김종국의 다이어트와 운동에 관련된 명언 .jpg
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.11.18 08:00
40가지 노하우
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  • -메이드라인·초보
  • 2020.11.16 00:56
다이어트 소소한 tip
딱 내가 안먹어야지 하는걸 3개만 정해두세요. 밀가루 < 이렇게 ...더 보기
  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.11.15 15:11
건강한 허리를 위한 허리 근력 강화 운동
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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.11.15 15:09
올바른 스쿼트 자세
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  • chldbwls7·초보
  • 2020.11.15 01:52
체력 근력 1도 없는 분들(저포함)이 보면 좋을 유툽채널
제가 하루 종일 앉아있는 직업이다 보니.. 디스크에 근력이라곤 일도 없는 ...더 보기
  • ㅣ하비탈출넘버원ㅣ·초보
  • 2020.11.09 00:12
다이어트 중에 먹어도 좋은 치킨
치킨 먹고 싶을 때 참고하세요!! https://yo ...더 보기

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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.11.08 15:18
생활 속 올바른 자세가 중요한 이유
살찐 체형, 잘못된 생활습관·태도가 만든다  바로잡아야 다이어트 효과 의 ...더 보기

  • 도우라지·입문
  • 2020.11.04 17:59
한달안에 7kg빼는 법(개인차 있음)
사람마다 다르긴 하지만 7kg까지 빠진다하더라구요 제 ...더 보기

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