공지[필독] 도전 다신 24기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지다신 멘토 기능 안내

  • ran023125·초보
  • 2024.04.26 00:44
고민중
런닝머신 허리
경도7로 속도 7.5정도 30분 걷는데 허리에 무리가 ...더 보기
  • 173//60·지존
  • 2024.04.25 22:03
고민중
3달 5킬로
1년반넘는동안 아주 천천히 11킬로 감량했는데 기간이 길어지니 다이어트가 ...더 보기
  • 건강하자제발·입문
  • 2024.04.25 08:19
고민중
하체 운동 후 근육통
하체 후 근육통이 좀 있는 상태로 운동 지속해도 되나요 계단 오르는 것도 ...더 보기
  • psbegakkd·입문
  • 2024.04.24 21:00
고민중
프로틴 얼마나 먹을수있는건가요?
우유에 프로틴을 타먹는데요 프로틴쉐이크가 간에 무리가갈수있다고 하더라구요 ...더 보기
  • psbegakkd·입문
  • 2024.04.24 20:56
고민중
한달 감량 적정목표가 궁금해요~!!
20대후반 169cm 73kg이에요 한달에 적정한 감량목표가 어떻게될까요 ...더 보기
  • 카@rlwodu8721·초보
  • 2024.04.24 19:59
고민중
다이어트중 술먹고 싶을때
오늘 미친듯 술먹고 싶다 ㅜ으악 ...더 보기
  • 요테리·입문
  • 2024.04.24 11:34
고민중
다이어트 도시락이나 쉐이크 추천해주세요
다이어트 왕초보인데요 식단하려는데... 하나도 모르겠어서... 쉐이크나 ...더 보기
  • 카@sunaege·초보
  • 2024.04.24 09:28
고민중
자기전에 하이볼 한잔씩 먹으면 살 안빠지겠죠 ㅠ
하이볼 너무 좋아하는데 운동후 한잔 먹고 자면 안되겠죠 ...더 보기
  • 로렐m·초보
  • 2024.04.23 14:33
고민중
다이어트 중 물
피티 받은지 얼마안된 헬린이인데요 피티쌤이 물 많이 마시라고 하루에 1리 ...더 보기
  • 177/56·초보
  • 2024.04.23 13:22
고민중
초보 헬린이 루틴
헬스장 처음이라 가서 뭘 먼저 해야하는지 모르겠어요 추 ...더 보기
  • 네@sunmilove87·입문
  • 2024.04.22 18:37
고민중
도대체 어떻게 해야 빠지나요??
체중도 안빠지고 근육은 뭉치고 도대체 어떻게 해야하나요ㅜ 나태한 제자신이 ...더 보기
  • JoY^J·입문
  • 2024.04.21 23:30
고민중
중학생
현재 중학교 2학년인데요. 키 169에 72입니다. 다리가 조금 많이 굵 ...더 보기
  • 담비체지방15%·초보
  • 2024.04.21 13:48
고민중
천국의계단 1000kcal타기
근력후에 매일 타는중인데 체지방이 빠지는게 보이긴.하거든요… 근데 저보다 ...더 보기
  • 담연·초보
  • 2024.04.21 09:37
고민중
칼로리
다들 어느정도 드세요 ...더 보기
  • Kimibee·초보
  • 2024.04.20 23:46
고민중
복근운동
복근운동 추천받습니다 ^^ ...더 보기
  • 네@ttt008·초보
  • 2024.04.20 21:37
고민중
보톡스
보톡스를 맞으면 꾸준히 맞아줘야되나요 ...더 보기
  • 네@ttt008·초보
  • 2024.04.20 21:35
고민중
허벅지랑 종아리 살은 어떻게 뺄까요ㅜ
허벅지랑 종아리는 어떻게 뺄까요ㅜ ...더 보기
  • 자나난·초보
  • 2024.04.18 22:57
고민중
한달째 같은 몸무게
한달 넘게 같은 몸무게인데 운동을 해도 잘 안빠져요ㅠㅠ ...더 보기
  • 비만이라니@@·초보
  • 2024.04.18 08:52
고민중
출산 후 다이어트..
누가 코치라도 해줬으면 좋겠네요.. ...더 보기
  • 카@앜퉤·초보
  • 2024.04.17 19:45
고민중
감량 속도가 느려서 조급해지는 중
다들 감량 속도 느려도 신경 안 쓰이 ...더 보기
  • 벤티마라탕·초보
  • 2024.04.17 17:36
고민중
종아리살
안녕하세요 하체때문에 고민인데 특히 종아리살을 어떻게 빼야되는지 더욱 고 ...더 보기
  • 카@sungdong4·초보
  • 2024.04.17 08:24
고민중
술은 어떡해끈나요ㅠ
맥주파에요 주3회는 먹는습관이 있는데 다들 끈으시나요? ...더 보기
  • 말랑단단·초보
  • 2024.04.17 06:17
고민중
헬스장 피티 효과 후기좀 들려주세요 ㅠㅠ
피티받으면 확실히 나아지나요? ㅠㅠㅠ 최소 15키로는 빼야하는데 홈트로 ...더 보기
  • 말랑단단·초보
  • 2024.04.17 06:14
고민중
직장인 점심 주말 데이트 음식 고르기..
도시락 싸들고 다니기 어려운데 회사 점심 어떻게하시나요 ㅠㅠ 주말에도 데 ...더 보기
  • 말랑단단·초보
  • 2024.04.17 06:12
고민중
영양제 추천
종비랑 오메가3랑 같이 먹으려고하는데 오메가3에 지용성 비타민 같이 들어 ...더 보기
  • 팔키로녀·초보
  • 2024.04.17 00:13
고민중
홈트로 뺄려는데 무슨운동이 좋을까요!?
제가 홈트로 가지고 싶은것은 일자다리, 옅은 십일자 복근정도 인데 여기서 ...더 보기
  • 팔키로녀·초보
  • 2024.04.17 00:11
고민중
식단관리
한달안에 8키로 빼는게 목표인 학생입니다.. 아침, 점심, 저녁을 어떻게 ...더 보기
  • 팔키로녀·초보
  • 2024.04.17 00:08
고민중
하체비만 다이어터 질문
하체비만입니다.. 오자다리+종아리 알+승마살+허벅지는 전체적으로 통통을 ...더 보기
  • 따콤해요·초보
  • 2024.04.16 03:44
고민중
다들 식단 어떤 방법으로 짜셨나요?
거의 굶다시피 했어서 건강하게 빼보려하는데 식단 넘 어 ...더 보기
  • 15138·초보
  • 2024.04.16 00:19
고민중
혹시
정신과약 드시는 분 중에 살이 급격히 불어나신 분들 계신가요? 작년부터 ...더 보기
  • 비안79·정석
  • 2024.04.15 22:28
고민중
40대중반 다ㅇㅣ어트 쉽지 않네여ㅠ
3주차 정도 되었구요 식단은 탄수화물을 최대한으로 먹지 않고 있구요 밀가 ...더 보기
  • 네@wsandjr·초보
  • 2024.04.15 14:43
고민중
생리기간중에는
정체기처럼 느껴지기도 하나요? 덜 먹고 운동하는데 천천 ...더 보기
  • 네@wsandjr·초보
  • 2024.04.15 14:42
고민중
식단 하고 만보걷기 노력중인데..
조금씩 정체기가 오는듯 해요. 정체기 극복 어떻게 하시 ...더 보기
  • 담연·초보
  • 2024.04.15 09:34
고민중
폴댄스
폴댄스하면 살 빠지나요? ...더 보기
  • 따콤해요·초보
  • 2024.04.15 07:43
고민중
홈트 할 때도 스포츠브라 착용하시나요?
홈트로 운동 시작하려 하는데 필요할까 ...더 보기
  • wwwwater·초보
  • 2024.04.14 22:06
고민중
잘록한 개미허리
도대체 옆구리 파괴 어떻게 해야될까여? 식단하고 운동하 ...더 보기
  • 으음치킨·초보
  • 2024.04.14 21:46
고민중
슬로우 버피 하려는데요
매일하는게 더 효과적일까요? 버피테스트 챌린지 앱은 격 ...더 보기
  • 으깬감자·입문
  • 2024.04.14 20:32
고민중
배달음식추천
직장에서 배달음식을 시켜먹는데요 내일 메뉴를 제가 정해야하네요ㅠㅠ 배달음 ...더 보기
  • 한반두·초보
  • 2024.04.14 12:22
고민중
허벅지
허벅지 감량비법추천해주세요 ...더 보기
  • 한반두·초보
  • 2024.04.14 12:22
고민중
운동
운동 동영상 추천해주세요 ...더 보기