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으깬감자·입문
2024.04.08 10:11

식욕이 자꾸만 폭발해요ㅠㅠ

언니 결혼식을 목표로 3kg 정도 감량을 했었는데..결혼식이 끝나고 입이 ...더 보기

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삐뜌삐·초보
2024.04.08 10:02

폭식하고 마인드컨트롤

6개월동안 10키로가쪄서 맘잡고 한달간 식단 운동하면서 7키로를 감량했 ...더 보기

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chdms59·입문
2024.04.08 00:28

고등학생 다이어트

고2인데 졸업사진을 언니들이 이맘때쯤 찍더라고요.. 그럼 1년정도 남은건 ...더 보기

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KMS040727·초보
2024.04.07 19:38

무분할 루틴

현재 무분할로 운동을 하고 있습니다. 가슴 2종목, 등 2종목, 팔 2종 ...더 보기

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KMS040727·초보
2024.04.07 19:35

보충제 사려는데 어떤 제품이 좋을지 모르겠어서 질문 남깁니다! 보니깐 유 ...더 보기

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KMS040727·초보
2024.04.07 19:34

닭가슴살 추천

닭가슴살을 사려는데 종류가 너무 많아서 고민입니다..ㅠㅠ 고칼로리 닭가슴 ...더 보기

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네@dlwnsdyd25·초보
2024.04.07 14:45

식간팁좀요

회사생활로 술자리도많고 밥도 시간대로 못하긴하는데 괜 ...더 보기

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네@dlwnsdyd25·초보
2024.04.07 14:44

고무줄몸무게

68키로에서 4년운동안하니 128키로까지갔다가 4개월만에 다시 92키로 ...더 보기

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웅효맘·초보
2024.04.06 16:14

운동을 이렇게 하는데 체중이 멈췄어여

근력 한시간 , 천국계단 30분, 수영 한시간.. 식단도 지키고 있는대요 ...더 보기

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웅효맘·초보
2024.04.06 16:12

식물성 프로틴 추천좀해주세요

식물성 프로틴 추천좀해주세요~~~ ...더 보기

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ttoya·입문
2024.04.06 11:00

체지방과 근육

한달동안 열심히 필라테스 매일 했는데 근육량은 줄고 체지방은 늘어요ㅠㅠ제 ...더 보기

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아자b·정석
2024.04.05 15:04

요즘 통 입맛이 없어서 고민이에요 ㅠㅠ

살다살다 입맛 없는걸로 고민을 다 해보는 날이오네요ㅠㅠㅎㅎㅎ 배가 안고픈 ...더 보기

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웅효맘·초보
2024.04.04 15:14

PT는 몇회정도해야 스스로 운동감잡고 ...더 보기

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루미쨔잔·입문
2024.04.04 05:08

식단 짜봤는데 괜찮은지 봐주세요

다이어트 처음해봐서 정보수집만 엄청나게 해버렸네요 뇌가 ...더 보기

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카@khaki225·초보
2024.04.03 23:27

단백질 보통 어떻게 채우시나요?

닭가슴살 먹고있는데 슬슬 질리고 ㅠㅋㅋㅋ 주로 단백질은 ...더 보기

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fv56·초보
2024.04.03 21:08

갱년기 기간 다이어트

갱년기시작이후 체중관리가 안되고 식욕조절도 안되어 걱정 ...더 보기

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암철·초보
2024.04.03 17:25

살이 왜이렇게 안 빠지는걸까용???

다이어트를 시작한지 1달이 됐는데 생각보다 몸무게가 안줄어요… 몸무게 대 ...더 보기

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끌자멍88·입문
2024.04.03 12:03

직장인 현실적 식단 궁금..

직장인 현실적으로 식단관이어떻게들하고 ...더 보기

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카@wjddls1927·초보
2024.04.03 10:37

운동 피티 없이 감량 가능할까요

현재 58키로 목표는 55키로입니다 한달안에 혼자서 3키로 감량이 ...더 보기

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ckk615^·초보
2024.04.03 07:46

간헐적단식

저는 왜이렇게 간헐적단식이 힘들까요.. 자꾸 먹고싶고..저녁만 굶으면 간 ...더 보기

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Amongg·초보
2024.04.03 07:41

간헐적단식

이번부터 체중감량, 체력증진 목적으로 운동 시작하려 하는데 간헐적 단식 ...더 보기

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카@stardustyuri·입문
2024.04.03 03:33

무릎부상 때문에 휴식중

어깨와 목 통증 때문에 지난 3개월 동안 유일한 운동이 걷기뿐이였습니다. ...더 보기

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말라깽이v·초보
2024.04.02 21:05

지방을 뭘로 섭취하는게 좋을까요?

단백질은 정말 챙기기 쉬운데 그에 비해서 지방은 뭘로 채워야 할지 늘 고 ...더 보기

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일단해보자고·정석
2024.04.01 20:59

닭가슴살소세지/양배추/참치 요리해드시는분??

닭가슴살 소세지를 너무 많이사서 물려죽겠어요 ㅠ 내일 양배추 참치 쌈이 ...더 보기

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푸름이의다이어트·정석
2024.04.01 14:22

단백질바 구매처 추천받습니다..

요즘 제가 아침 제대로 못챙겨먹는 날이 많아서.. 프로틴 음료만 마시는데 ...더 보기

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satiny·초보
2024.04.01 13:57

스트레칭 자세가 잘 안나와요

유연성은 하다보면 느나요? 안되더라도 일단 계속 하다보면 나중에 자세가 ...더 보기

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푸름이의다이어트·정석
2024.04.01 13:35

닭가슴살...저렴하게 구매가능한 곳..있을까요..

닭가슴살 사서 먹을려고하는데... 너무 비싸고..뭐가 좋은지모르겠고..ㅠ ...더 보기

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a00a·초보
2024.03.31 19:31

홈트로만 감량 가능한가요?

한달 조금 넘은 시간동안 홈트+식단으로 5kg을 감량한 상태입니다. 조금 ...더 보기

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23학번·입문
2024.03.30 23:22

정체기 고민

많이 먹은 날이든 적게 먹은 날이든 몸무게가 계속 비슷해요ㅠㅠ항상 유지어 ...더 보기

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수현이ㅣㅣ·초보
2024.03.30 07:27

다이어트 방법

제가 아침에 바나나60g + 저지방 우유200ml 점심에 500kcal ...더 보기

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앤불린·초보
2024.03.29 19:49

12키로 빠진후 정체기

한달가량 거의 변함이 없어서 너무 힘드네요 이렇게 정체기가 길면 비정상 ...더 보기

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앤불린·초보
2024.03.29 19:46

80키로라 다이어트 시작하는데 하루 70g정도 단백질 ...더 보기

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앤불린·초보
2024.03.29 19:43

치팅하고 3일안에 몸무게 돌아오면 정상인가요? 너무 안먹어서 치팅 한번 ...더 보기

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Junghee090·초보
2024.03.29 13:15

생리주기전과 후 중에 언제가 더 살이 잘 빠지나요???

갱년기에 가까워져서일까요??? 생리양이 이틀동안은 정말 많고 그 외 다른 ...더 보기

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Junghee090·초보
2024.03.29 13:06

무엇을 어떻게 해야 체중이 줄어들까요???

과체중!!근데 체중이 이때보다 10kg이 덜 나갈때도 체지방이랑 골격근량 ...더 보기

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만두리마·초보
2024.03.29 03:22

몸무게가 빠지는데 체지방은 유지만 됩니다

이제 다이어트 한달차 입니다 사진보면 근육과 몸무게는 빠지는데 체지방은 ...더 보기

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크쿠다스·입문
2024.03.28 22:04

고추장 5g먹어도 되나요?

제가 식단을 낮에는 일반식 저녁엔 다이어트식으로 먹고있는데요~~ 오늘 ...더 보기

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카@ssnvnss·초보
2024.03.27 22:52

임산부도 다이어트

임신하고 호르몬 문제 때문에 찌고, 운동 못 해서 찌고ㅠ 자꾸 증가하는 ...더 보기

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HaeMi09·초보
2024.03.26 22:09

허벅지 어떻게 빼야해요?

허벅지 어떻게 뺘야해요..?? 하나도 ...더 보기

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로렐m·초보
2024.03.26 09:08

식단 중에 단백질칩 두봉지 먹어도 괜찮을까요?? 견과류도 먹긴먹는데 식사 ...더 보기

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