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살ㅜ빼자ㅠㅠ·입문
2024.03.15 21:57

체중 대비 근육량이 많나요?

체중 대비 근육이 많은건가요? 체중 82kg 골격근량 29.2kg 체지 ...더 보기

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퓨프랑·초보
2024.03.15 18:29

초등학생인데 살빼려면 어떤운동이 좋을까요?

초등학생이고 153/45인데 살을빼고싶어요ㅠㅠ 좋은 운 ...더 보기

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퓨프랑·초보
2024.03.15 18:25

간식 줄이고 싶은데

간식 줄이고싶은데 날마다 먹는양이 늘고 조절이 안돼요ㅠ ...더 보기

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둥2222·초보
2024.03.14 13:40

공원 운동기구 이거 칼로리 얼마나 소모될까요

30분이면 칼로리 얼마나 소모될까요. ...더 보기

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*란찡*·초보
2024.03.14 08:30

왜 계속 배가고프죠..?

가짜배고픔 이겨내는 꿀팁 있을까요ㅠㅠ ...더 보기

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여리여리가꿈·초보
2024.03.14 07:52

운동하는데 근육이 자꾸 빠져서 고민

운동(필라+ 근력운동+유산소)하는데, 인바디 재보면 근육량이 조금씩 감소 ...더 보기

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또돈고맘·초보
2024.03.13 14:10

키 161 적정한 감량무게

키 161 55키로입니다 오늘아침은 54.5나오네요 체지방 18kg 근 ...더 보기

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나혼자만몸무게업·초보
2024.03.13 09:33

한달에 2kg씩 감량

한달에 2kg씩 감량 6개월 12kg 가능하겠죠? 아침은 못먹는 편이 ...더 보기

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모카커피라떼·초보
2024.03.12 22:23

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ragom·초보
2024.03.12 14:58

다신 다이어리에 칼로리 기록할때 다이어트쉐이크 칼로리

다신 다이어리에 칼로리 기록하는데 다이어트쉐이크 1회 25g 90kac ...더 보기

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카@tq-__-·초보
2024.03.11 21:16

여자 160에 55인데 체지방량 30이에요

한달에 5키로 감량 힘들까요ㅠ ...더 보기

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a00a·초보
2024.03.11 18:38

섭취 칼로리를 다 채우지 못했는데 괜찮을까요?

기초대사량 증가를 목표로 운동과 식단을 병행하고 있는데 요즘 영 해먹기가 ...더 보기

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드가자드가자·초보
2024.03.11 12:27

다들 뭐하세용 ...더 보기

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드가자드가자·초보
2024.03.11 11:55

남자 대학생인데 식단을 못해서 매번 실패해요 ㅠㅠ 다들 점심 저녁 식단은 어떻게 하시나요? ...더 보기

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로렐m·초보
2024.03.11 11:54

단백질바 폭식

제 기초대사량이 1000~1100정도 되는데 오늘 단백질바를 폭식해서 ...더 보기

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짱순소금·초보
2024.03.10 23:55

황금기 바짝 효과볼 방법있을까용?

이제 황금기인데 그냥 흘려보내고 싶지 않네요 !! 바짝 땡길 수 있는 ...더 보기

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가온여·초보
2024.03.10 14:33

저녁에 집에서 할 수 있는 운동

저는 학생이고 학원까지 마치고 집에 돌아오면 10시가 훌쩍 넘는데요. 기 ...더 보기

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가온여·초보
2024.03.10 14:20

급식 먹고 저녁식단 어떻게 먹어야할까요

학교에서 점심에 급식을 먹고 (평균적으로 4-500kcal 정도 됨) 저 ...더 보기

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별나라콩나라·초보
2024.03.10 00:53

체지방 줄이는 식단

나이 : 40중반 체중 : 53kg 체지방률 : 28% 40살이 넘으니 ...더 보기

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녹차케익·정석
2024.03.09 21:18

전자레인지용 찜기

전자레인지용 찜기 살려고하는데 추천해줄 만한 거 있나요 ...더 보기

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yiasc·정석
2024.03.12 22:53

워킹런지 운동방법

타바타 워킹런지 몆세트 해야하나요? ...더 보기

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v이아v·입문
2024.03.08 16:23

운동을 어떤걸 해야할지 도와주세요

집에서 홈트를 할 예정인데요 전신 운동을 위주로 하려고하는데 일단 살을 ...더 보기

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MARVELL·초보
2024.03.08 14:53

엉덩이랑 허벅지, 종아리 총체적 난국..

하체가 심한 비만이예요 ㅠㅠ 상하체의 균형이 몹시 안맞는? 지금 161c ...더 보기

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카@cafeau_rait·초보
2024.03.08 00:31

지속 가능한 다이어트 비법

저는 5년간 12kg이 쪄 오면서 처방약으로 두세번 다이어트를 시도 했었 ...더 보기

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빈쨩쨩·초보
2024.03.07 23:47

메타그린슬림업

보조제 처음 사보는데요 메타그린 슬림업 먹구 뱃살효과나 체중감량 효과 ...더 보기

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빈쨩쨩·초보
2024.03.07 23:40

다들 오트밀로 맛있게 먹었던 식단 뭔가용?? 유투브에는 죽이 많던데 죽 ...더 보기

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안개낀오후·초보
2024.03.07 09:05

저녁식단 고민이에요

예전엔 무조건 굶어보자 하다 이제서야 간혈적단식,음식조절,조금의운동 이렇 ...더 보기

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005006·입문
2024.03.06 23:48

부유방은 시술말고 답이 없나요 ㅠ

부유방때문에 고민입니다. 47-48kg 일때도 부유방은 쪼금 있었는데 ...더 보기

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솔둥0122·초보
2024.03.06 18:07

양배추 식단 알려주세요 !

양배추를 좋아하는데 쪄먹기 구워먹기 + 계란이랑 전해먹기 샐러드 말고 ...더 보기

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momo0000·초보
2024.03.06 11:51

영양제 드시나요?

식단하시면서 영양제 드시나요? 먹는게 줄어드니 갑자기 어지러운게 빈혈도 ...더 보기

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YHG17·초보
2024.03.05 21:41

식단 시작한지 좀 지났는데 몸무게가 안줄어요 ㅠㅠ

간헐적 단식 16/8하면서 식단하고 있는데 벌써 1달 정도 되어가는데 일 ...더 보기

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Qwrp·초보
2024.03.05 15:13

식단+운동 체크 부탁드려요!!!

안녕하세요~!! 요 몇달사이에 살이 갑자기 쪄가지구 다이어트 시작하려하 ...더 보기

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45킬로까지·정석
2024.03.05 09:33

탄산수는 왜 0칼로리인가요?

젊을때 트레비마시는 직장동료분들이 이해가 안됐는데요. 요새 제가 이 탄 ...더 보기

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아토엄마·초보
2024.03.04 19:55

가르시아나 같이섭취

가르시아나나 프로지스테롤 같이 섭취하는거 도움 될까요? ...더 보기

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아참참·초보
2024.03.04 08:26

무얼 먹어야할까요

고구마 삶은계란 양배추 말고 음식다운 음식을 해먹고 싶은데 제가 고기종 ...더 보기

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한겨울683·초보
2024.03.04 06:35

뱃살만 많이 찌는 체형

뱃살에만 살이 많이 붙는 체형있으신가요? 고민이 많네요 ...더 보기

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한겨울683·초보
2024.03.04 06:35

미국에서 식단관리

미국에서 식단관리하려는데 참 어렵네요. 해외에서 다이어 ...더 보기

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한겨울683·초보
2024.03.04 06:34

다이어트 티

다이어트에 좋은 차 추천해주실 수 있 ...더 보기

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라라펠·초보
2024.03.03 21:46

물을 많이 마시는데..

저는 물을 하루에 2리터, 그 이상씩 마셔요. 하루 음수량 채우는게 아닌 ...더 보기

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힘뚜89·초보
2024.03.03 11:38

기초대사량 높이는 방법

기초대사량 킬로리보다 200~300칼로리는 더 챙겨먹고 운동도 하고 있는 ...더 보기

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