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  • 일일일파·초보
  • 2024.03.13 20:31
03월 12일 (음식 1115kcal)
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  • 일일일파·초보
  • 2024.03.13 20:30
03월 12일 (음식 1115kcal)
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  • 45킬로까지·정석
  • 2024.03.13 22:29
오늘부터 좋은 걸로 많이 먹자
900ml우유 한통 한끼 식사로 정함 물 5리터는 하루 죙일 쉽게 마시는 ...더 보기

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  • 45킬로까지·정석
  • 2024.03.12 22:09
오늘부터 한달간 7킬로 감량하기로 했는데 입터짐
남은 치킨은 점심때 먹어줌 에고 오늘은 너무 실컷 ...더 보기

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  • 68ziou·초보
  • 2024.03.12 21:08
마제소바 칼로리가 어떻게 될까….?
점심으로 마제소바 먹었는데 칼로리가 가늠이 안되네^^ 저녁에 홈트로 땀 ...더 보기
  • 일일일파·초보
  • 2024.03.12 09:19
03월 11일 (음식 1049kcal)
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  • 애아엄마*·초보
  • 2024.03.12 03:20
운동 대 만족
요즘 들어 부쩍 일주일 세번은 꼭 가는 헬스장. 나날이 ...더 보기
  • 45킬로까지·정석
  • 2024.03.11 13:48
인바디 측정 대만족 100kg••>92kg••>85kg••>80kg••>78.3kg
얼마전 일반체중계로 78킬로 찍었지만 믿지않았죠 그리고 오늘 78.3킬로 ...더 보기

  • 일일일파·초보
  • 2024.03.11 08:56
03월 10일 (음식 824kcal, 운동 372kcal)
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  • 45킬로까지·정석
  • 2024.03.11 22:32
오늘부터 물 쪼금마시기 걷기운동 하지않기
4~7리터씩 마시면 좋은 점 피부 깨끗 변비해결 4~7리터씩 마시면 안 ...더 보기

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  • 짱순소금·초보
  • 2024.03.10 23:58
황금기 활용하기!
아침 점심까지 다이어트식으로 잘 보냇는데 저녁에 엄마밥 먹어버렷어요 .. ...더 보기
  • 일일일파·초보
  • 2024.03.10 20:10
03월 09일 (음식 948kcal, 운동 200kcal)
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  • 45킬로까지·정석
  • 2024.03.10 22:45
오늘은 다요트 쉬는날 맘껏 먹고 마시기 물은 아침까지 열심히 마셔주기
현재시간 자정 사탕 5개 핫쵸코 한잔 마시면서 뭘 먹을까 고민중 역쉬 나 ...더 보기

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  • 일일일파·초보
  • 2024.03.09 12:21
03월 08일 (음식 856kcal, 운동 940kcal)
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  • 일일일파·초보
  • 2024.03.09 12:19
03월 08일 (음식 856kcal, 운동 214748kcal)
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  • 미녀닥터·초보
  • 2024.03.09 07:41
10년을 아가리다이어트
ㅠㅠ 열심히 해보자. ...더 보기
  • 45킬로까지·정석
  • 2024.03.10 00:25
오늘 목표는 2만보걷기,쫄면먹기,물5.6리터마시기,쾌변
오늘의 식사스케쥴 계획표사진은 먹을때나 챙길때 찍어서 올리기이른. 아침식 ...더 보기

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  • geummaru·입문
  • 2024.03.08 21:21
03월 08일 (음식 1494kcal, 운동 750kcal)
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  • 45킬로까지·정석
  • 2024.03.08 20:08
폭식..한 하루. 아 슬프다
어제 저녁 야식칼로리가 많이 오바되서 허쉬쵸콜렛드링크는 다음날로 열량 미 ...더 보기

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  • 일일일파·초보
  • 2024.03.08 10:18
03월 07일 (음식 1099kcal, 운동 185kcal)
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  • 앗좟좌·초보
  • 2024.03.08 02:32
1년인가 2년인가
다시 시작 ...더 보기
  • 카@cafeau_rait·초보
  • 2024.03.08 00:32
등산 다음날
어제 등산하구 종아리가 넘 아파서 가볍게 걷기도 힘들다 ...더 보기
  • 카@mariah9096·초보
  • 2024.03.07 19:39
03월 05일 (음식 1596kcal)
오늘은 운동 못함 ㅠㅠ ...더 보기
  • 카@mariah9096·초보
  • 2024.03.07 19:38
03월 06일 (음식 1504kcal, 운동 409kcal)
저녁 수영에서 빡세게 운동! ...더 보기
  • 카@mariah9096·초보
  • 2024.03.07 19:38
03월 07일 (음식 1141kcal, 운동 407kcal)
자유 수영 다녀와서 뿌듯!!! ...더 보기
  • 일일일파·초보
  • 2024.03.07 10:41
03월 06일 (음식 959kcal, 운동 185kcal)
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  • 45킬로까지·정석
  • 2024.03.07 23:22
오늘 도전은 2만보걷기와 물 5리터마시기
가장 도움되고 몸에 좋은건 바나나 한개와. 우유한잔을 같이 먹는것이라고 ...더 보기

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  • 일일일파·초보
  • 2024.03.06 20:14
03월 05일 (음식 966kcal, 운동 181kcal)
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  • 카@mariah9096·초보
  • 2024.03.06 18:21
03월 06일 (음식 1436kcal, 운동 405kcal)
운동 가기전에 저녁! ...더 보기

  • 뱅댁·초보
  • 2024.03.06 08:44
87
3일만에 1.5kg 감량 주에 1 kg 씩만 빠지면 좋 ...더 보기
  • 일일일파·초보
  • 2024.03.06 06:59
03월 05일 (음식 474kcal, 운동 181kcal)
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  • 45킬로까지·정석
  • 2024.03.06 23:05
다이어트 쉬는날 푹자고 잘 먹기
공복상태로 푹 자기 아침 박카스 한병 점심 건너뛰기 저녁 판피린에스 ...더 보기

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  • 네@tbtbgidrl·입문
  • 2024.03.06 01:56
03월 06일
87.9다이어트시작 ...더 보기
  • 땅코오오옹옹·초보
  • 2024.03.05 14:35
03월 04일 (음식 1530kcal, 운동 78kcal)
다이어트 1일차 화이팅!!! 너무 빡세게 할려하지 않고 할 수 있는한 해 ...더 보기
  • 일일일파·초보
  • 2024.03.05 06:38
03월 04일 (음식 669kcal, 운동 179kcal)
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  • 45킬로까지·정석
  • 2024.03.06 21:01
오늘 목표는 물과 블랙커피 합해서 8리터 마시기
벌써 1리터 마심 생수값만 하루 3000원 소비할듯해서 내일부터는 수돗물 ...더 보기

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  • 카@suzy9416·입문
  • 2024.03.04 18:38
03월 04일 (음식 1070kcal)
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  • 45킬로까지·정석
  • 2024.03.04 20:03
아침식사
만보걷기 마치고 너무 배고파서 편의점 들러 샌드위치먹음 어제는 물 ...더 보기

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  • 라라펠·초보
  • 2024.03.03 21:50
운동없이 식단조절로만 순조롭게 진행중!
으쌰으쌰 6개월동안 먹고싶은것들로 식단짜면서 15키로 ...더 보기
  • Bbi09·입문
  • 2024.03.03 21:45
03월 02일 (음식 930kcal, 운동 365kcal)
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