다이어트

다이어트신

공지[필독] 도전 다신 24기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 24기 (일정 안내)

공지커뮤니티 게시판 동영상 업로드 안내

소식하는유지어터·다신
2023.03.20 18:20

곤약라볶이

1. 고추장,고춧가루,간장,설탕 2숟가락, 물 500ml로 양념장 풀어서 ...더 보기

1
17

카@ttkaqqkr533·초보
2023.03.17 20:52

당근오트밀케이크

빵이 너무 먹고싶지만 밀가루는 안될듯 ...더 보기

3
5

카@ttkaqqkr533·초보
2023.03.17 20:49

천사채 잡채

4
18

Yyw0115·초보
2023.03.17 18:55

통밀닭다리살아보카도

통밀또띠아에 닭다리살 150g 머스타드 소스넣었어여 ㅋ ...더 보기

1
1

카@jy2093·입문
2023.03.08 11:29

맛있고 배부른데 한 끼에 200칼로리가 넘지 않는 닭가슴살 무침 레시피

-소스(4회분): 스리라차 8스푼 왕창, 스테비아 4 티스푼, 간장 4스 ...더 보기

5
25

Selena@·초보
2023.03.03 13:02

곤약 굴 콩나물밥

밥대신 곤약밥으로 지은 콩나물 굴밥 ...더 보기

3
3

Selena@·초보
2023.03.03 13:01

닭가슴살 유부초밥

유부초밥 안에 밥대신 닭가슴살을 넣어 ...더 보기

3
6

Selena@·초보
2023.03.03 13:00

닭가슴살 곤약 김치 만두

김치소를 당면대신 곤약면 돼지고기대신 닭가슴살을 넣어 ...더 보기

4
6

다시!해보자79·지존
2023.03.01 22:47

지속가능한 식단50

2월 28일 아침 두유 통밀식빵 간식 팝콘 서른개.초컬렛한조각 ...더 보기

더보기

좋아요
17

들이볼살·초보
2023.02.28 09:50

양배추볶음어쩌구..

1. 고기로 볶을 시 먼저 볶아서 따로 뺀다 2. 고기 기름다 닦기 3. ...더 보기

8
21

230507·초보
2023.02.28 07:04

닭찌찌삶기

삶을때 칠리페퍼 넣으니 감칠맛니고 맛 ...더 보기

3
댓글

좋은남편K·초보
2023.02.24 13:15

어제 몸신 초코렛주스 레시피 공유합니다.

어제 헬스장 런닝머신 하는중에 나오길래 사진찍어두었어요 ...더 보기

2
6

콩꼬물루나·초보
2023.02.23 11:55

유부초밥 힘들게 싸지마세요!!!

보시다시피 유부초밥 언제 싸고있냐고 귀찮다고 하시는분들 많은데 전부 넣고 ...더 보기

16
41

콩꼬물루나·초보
2023.02.23 11:51

닭찌찌 지겨울땐 참지마요계란말이

다들 아시겠지만 참치만도좋고 마요섞은참치도 좋구요(퍽퍽하지않고 좋아요 ...더 보기

6
21

콩꼬물루나·초보
2023.02.23 11:48

닭찌찌 질린 땐 야채계란김밥

어려울꺼 하나도 없습니다!!!!! 당근 채 썰고 소금,들기름이나참기름 넜 ...더 보기

7
19

다시!해보자79·지존
2023.02.22 01:22

지속가능한 식단45

아침 현미가래떡.망고생크림케잌.그릭요거트 .플레인 요거트 딸기 현미가래 ...더 보기

더보기

1
8

귄여우·입문
2023.02.14 17:58

만드는법: 다진야채를(마늘-당근, 브로콜리)볶다가 닭가슴살을 넣고 오트밀 ...더 보기

더보기

1
댓글

철수햄·입문
2023.02.08 17:09

면인데, 고단백 19g 레시피

요새 소스도 같이 팔길래, 쌀국수마냥 먹으니 간편식단 완성 1. 면 삶 ...더 보기

더보기

5
9

여리여리해봤으면·초보
2023.02.07 20:54

예전에 자주 해먹었던 식단들이에요(야채볶음밥)

콜리플라워라이스 볶음밥용 냉동야채 닭가슴살 비엔나 소금 후추 약간 넣고 ...더 보기

3
13

여리여리해봤으면·초보
2023.02.07 20:50

예전에 자주 해먹었던 식단들이에요(크래미야채볶음)

양배추 팽이버섯 크래미 넣고 소금 후추 조금 쳐서 볶아먹었어요 포만감도 ...더 보기

4
25

여리여리해봤으면·초보
2023.02.05 17:03

예전에 자주 해먹었던 식단들이에요(오꼬노미야끼)

오꼬노미야끼 대신 양배추와 계란만 넣고 부쳐먹었어요 소 ...더 보기

7
23

여리여리해봤으면·초보
2023.02.05 17:02

예전에 자주 해먹었던 식단들이에요(김볶)

김치볶음밥 생각날때 콜리플라워라이스와 닭가슴살 볶음김치 ...더 보기

좋아요
11

다시!해보자79·지존
2023.01.31 19:32

지속가능한 식단26

아침 삶은계란1 고구마반개 하루견과반봉 점심 스벅저지방라떼 반잔.딸기2개 ...더 보기

더보기

1
26

3skfhddl3·초보
2023.01.26 14:10

훈제오리볶음밥

1. 양파, 당근, 대파, 청양고추를 기호껏 썰어줍니다. 청양고추 씹히는 ...더 보기

6
4

3skfhddl3·초보
2023.01.26 13:56

두부쌀베이글&딸기그릭요거트&아메리카노

밀가루 대신 쌀가루를 사용하고 두부를 넣어서 반죽한 베이글이에요 일반 베 ...더 보기

6
19

그만아가리어터·초보
2023.01.17 20:25

no밀가루 아몬드 키토빵

아몬드가루 250g 계란 6개 스테비아 20g 아몬드브리즈 120g 베이 ...더 보기

12
16

담맘쓰·초보
2023.01.13 08:05

롤유부사서 먹었어요 적채.닭가슴살.파프리카 참치랑 ...더 보기

12
30

흔들리는건내지방·초보
2023.01.12 22:49

닭가슴살 닭볶음탕

닭가슴살에 닭볶음탕 레시피 그대로해서 먹었어요!! 그래도 양심은 있어서 ...더 보기

9
6

소소해소소·초보
2023.01.11 08:42

그릭요거트+그래놀라 꿀조합 레시피

집에서 그릭요거트 만들면, 오래 많이 먹을 수 있어요! 그릭요거크 + 그 ...더 보기

5
10

Rudyya·초보
2023.01.02 09:15

사골육수 반만 쓰고 물 더 넣고 후추 ...더 보기

더보기

6
13

Rudyya·초보
2023.01.02 09:10

오리고기덮밥

📌오리고기덮밥 ☁️재료☁️ 양배추 100g 양파 80g 버섯50g ...더 보기

4
7

Rudyya·초보
2023.01.02 09:07

뚠뚠닭가슴살샌드위치

📌 닭가슴살샌드위치 396kcal / 탄 38.1 단 39.2 지 9. ...더 보기

7
39

행복햇님·입문
2022.12.28 22:22

샐러드만들기

좋아하는 샐러드 토핑을 준비후 아침에 야채 씻어 토핑 올려서 소스 뿌려 ...더 보기

11
24

오리오이·초보
2022.12.27 12:52

떠먹는 피자

반반피자에요 한쪽은닭찌 한쪽은 고구마ㅋㅋ 야처볶아서 깔아주고 빵도우대신 ...더 보기

3
11

하나니·초보
2022.12.26 15:41

케찹 대신 스리라차 소스 활용

독특하게 게맛살 굽고 아무 간 없이 계란말이 구워 꼬치로 만들어 놓고 ...더 보기

3
8

뉴뉴늅111·초보
2022.12.08 09:56

닭가슴살 그릭요거트 샐러드

냉동 큐브 닭가슴살 에프에 데워서 그릭요거트(먹던거)넣어서 먹었어요! 드 ...더 보기

6
18

행복햇님·입문
2022.12.01 12:35

샐러드듬뿜, 치즈깜빠뉴

1. 샐러드(냉장고 야채 탈탈 털고, 단호박,크래미, 훈제닭가슴살, 삶은 ...더 보기

7
12

nuarayo2·초보
2022.11.28 09:31

생강커피에요..

자주는 아니지만 기침감기 한 번 오면 오래 가는 편이라 평소에 커피+우유 ...더 보기

2
4

양지날다·초보
2022.11.27 22:08

건강 레시피 빠삐요트

1층: 감자, 아스파라거스, 올리브오일 2층: 연어, 방울토마토, 소금, ...더 보기

더보기

13
22

소식하는유지어터·다신
2022.11.25 22:17

유린기 샐러드

닭강정 과일 샐러드 새싹채소를 먼저 깔고 그 위에 작게 자른 닭강정과 ...더 보기

3
5