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맛있고, 간편한 저염식단! 오늘은 컵밥

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하루에 섭취하는 나트륨양 체크해보셨나요?

일반 식품의 나트륨 함량을 보시면 생각보다 많은 양에 깜짝 놀라실 거예요.

짜고, 자극적인 음식은 건강에 좋지 않을 뿐 아니라 몸을 퉁퉁 붓게 만들어 더 무겁게 느껴지게 해요.

맛있는 저염식단! 오늘은 컵밥은 나트륨은 획기적으로 낮추고, 맛과 영양은 꼼꼼히 담았어요~

간편함과 저염식의 편견을 깨는 맛으로 화제인 오늘은 컵밥 리얼 후기 함께 보아요 :)


▷ 지유뿌맘 님의 후기


오늘은 컵밥 머쉬룸 시래기

세가지 맛 중 먼저 먹어보았어요~~

버섯도 좋아하고 시래기도 좋아하는지라 어떤 맛일지 제일 궁금했거든요~~!!!



다이어터라면 영양정보부터 챙겨봐야겠죠~~^^

350kcal 밖에 안되는데다가 나트륨 수치 진짜 실화입니까!!??!!!

나트륨이 적어 맛이 심심하진 않을까 했으나....

이게 진짜 다이어트용 컵밥이 맞는지 싶은 맛이었답니다!!



냉동실에서 꺼내 전자렌지로 3분만 돌리면 끝~~!!

이보다 간단할 수 있나요?? ㅎㅎ

냉동보관이라 오래 놔둘 수 있고 볶음밥은 다이어터들은 먹으면 안된단 편견도 깨주고 말이죠~~^-^


렌지 돌려서 꺼내보니 밥이 고슬고슬 냄새도 넘 좋았어요~

머쉬룸과 시래기도 듬뿍 들어있고...

비주얼을 보고 냄새를 맡으니 더 맛있게 먹고픈 생각이 번쩍들었답니다~

바로 아주 간단한 쌈밥을 만들어 보았어요.



3분 돌린 컵밥과 데친 깻잎 몇장만으로 간단하지만 맛좋은 쌈밥 완성입니다!!!

깻잎을 끓는물에 5초간만 데쳐서 식혀주고 렌지에 돌려둔 컵밥만 한스푼 넣어 돌돌 말아먹음 끝!!!!!

요리라고도 할 수 없는 10분이면 완성되는 간단 레시피죠!!!^-^

요거 손님 접대로도 딱이네요!!!

컵밥 자체가 약간 짭조름한 간이 되어 있어서 쌈장 없이 먹어도 맛있네요!!



오늘은 컵밥 쉬림프 달걀

쉬림프와 달걀의 조합이라니.. 맛이 없을수가 없겠지요~ㅎㅎ



오늘은 컵밥 쉬림프 달걀 275kcal

이게 진짜 볶음밥의 칼로리란 말입니까!!! 😲

나트륨 수치도 진짜 실화입니까~

보통 볶음밥의 나트륨이 18~47% 라고 하는데..

오늘은 컵밥은 단 6%네요.

그렇다고 맛이 떨어지거나 하지도 않으니 다이어터들의 필수품이 아닐 수 없습니다!!! 😆



자~ 전자렌지에 3분 돌리고 내용물을 볼까요~?

오동통 새우살과 스크램블 그리고 야채들이 섞여있어 보기만해도 맛있겠지요~? ^^



짠~ 10분 만에 맛있는 한상 완성입니다~!!

컵밥 렌지에 돌리는데 3분~

돌리는 사이 계란하나 후라이팬에 올리고 유부에다 컵밥 한스푼씩만 올려주면 끝!!!!

밖에서 사먹는거 못지 않은 비주얼과 맛입니다~💗

다이어트 하느라 수고하고 있는 나를 위해 한끼는 요래 맛나게 먹으면 힐링도 되고 행복하게 다이어트 할 수 있답니다~!!



오늘은 컵밥 갈릭 닭가슴살

다이어터들에겐 단백질 섭취가 필수니 탁월한 선택이죠~!!!



305kcal 밖에 안되기에 다이어트 식단으론 역시나 최고네요!!

나트륨 역시 3%밖에 안되니 안먹을 수 없죠~~!!!



꺄악~😆 비주얼만 봐도 군침 나오네요.

볶은김치가 정말 신의 한수랍니다!!!

김치볶음밥 진짜 좋아하지만 나트륨 수치 때문에 못먹은지 오래인데ㅠㅜ

볶은김치를 섞어 먹으니 대리만족 되네요~

간도 딱 좋고 맛도 넘 좋아용~~^^



다이어터를 위한 중식~ 볶짜면

- 오늘은 컵밥 쉬림프 달걀 & 곤약이면 귀리짜장


다이어트 시작하며 중식과는 거리를 두었던지라..

처음엔 짜장면이 먹고 싶어져 곤약이면 짜장을 꺼냈더랬죠~

근데 짜장을 보니 볶음밥도 먹고 싶다는 생각이 들면서 자연스레 쉬림프 달걀 컵밥도 함께 꺼냈습니다~ ㅋㅋ



요건 요리랄것도 없이 컵밥 3분 렌지 돌리고 접시에 담기만 하면 끝!!!ㅋㅋㅋ

이쁘게 담아 맛있게 먹었습니다~~^-^


짜장면과 새우볶음밥 칼로리로 고민했다면...

늘은 컵밥 쉬림프 달걀 & 곤약이면 귀리짜장

요 두 제품 강추~~~!!!

요래 둘 다 먹어도 400칼로리가 안 넘어요!!!!!!*.*

짜장면, 새우볶음밥 다 먹음 1000칼로리는 훌쩍 넘잖아요 ㅎㅎ

중식은 기름기가 많아 열량과다 음식인데다가 나트륨 덩어리라 다이어터들에겐 그림의 떡이었는데....

다이어터들도 이제 중식 먹을 수 있습니다!!!! 😃



오늘은 컵밥 갈릭 닭가슴살과 계란 두개만 있음 맛난 오므라이스 먹을 수 있지요~^-^



오늘은 컵밥 오므라이스

오므라이스 따로 해먹으려면 진짜 볶음밥 재료 손질에 밥도 따로 볶아놔야해서 은근 번거로운데..

컵밥이 있으니 요래 쉽네욤~~♡

특히 갈릭 닭가슴살 컵밥은 볶은김치가 안에 있어서 부드러운 오믈렛이랑 같이 먹으니 꿀맛입니다~!!



오늘은 컵밥

갈릭 닭가슴살 / 쉬림프 달걀 / 머쉬룸 시래기


탄.단.지 제대로 섭취해주면서 건강한 다이어트를 하는게 요요도 없고 지속 가능하단거 다들 아시죠~?

현미밥이나 잡곡밥만 드시기 지겨우신 분들~~

볶음밥 넘 먹고 싶은데 나트륨 때문에 못드셨던 분들~~~


맛있으면서도 건강한 오늘은 컵밥 시리즈로 즐겨보세요~

맛있게 먹으며 다이어트 하자구요~~~!!!! ^-^♡

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뭐 먹어야 할지 모를 땐 이건 어때요!

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