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[무료체험단 발표] 닭신 크런치닭가슴살 치즈
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[무료체험단 모집] 라이프허브 서플리미트 체지방보조제(~04.02)
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도전! 다이어트신 24기 (일정 안내)
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명예의 전당
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자극사진
쩨발 이렇게만 늙고싶다. 53세 동안
추안도탄. 남자모델. 건강한 자기관리의 모범답안
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Instead009
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초보
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Cistusfairytale
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핫갱
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패완몸
몸매 사진 보다 마름에서 나오는 분위기가 멋있어서 오히려 저는 이런 사진에서 자극 받습니다🙌
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cheeze@04
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자극사진
이런 스타일이 좋아 살빼야지
출처 핀터레스트
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tattooooo
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자극 바탕화면...폭식할거 같을때
그래요...다이어트 하다보면 막 먹고 싶을때 이 글 봅니다ㅜㅜ 다들 화이팅
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킴여리
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입문
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제니 다이어트 자극사진🔥
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돼지사냥중
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초보
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림앨리스
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초보
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다이어트 식단
직접만든 키토김밥
고단백
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요뎡뎡
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초보
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다이어트 식단
03월 14일( 점심식사 320kcal)
다이어트 치밥! 양념을 만들때 올리고당은 알룰로스로! 고기는 닭가슴살 2개를 넣어서 단백질도 풍부해요😊 [양념장레시피] 알룰로스 6~7숟갈 고춧가루 1숟갈 후추 0.5숟갈 다시다 1숟갈 간장 1.5숟갈(국간장빼고 다 사용가능! 전 염도낮은 다시마간장사용했어요😊) 굴소스 3숟갈 고추장 1숟갈(저는 안넣어서 달짝지근한 맛이예요!) 다진마늘 1.5숟갈 다들 만들어드시고 열심히 다이어트 생활 함께해요~
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락스타뱅뱅갱갱
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초보
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다이어트 식단
03월 13일( 저녁식사 773kcal)
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서이SeoE
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다신
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다이어트 고민&질문
이런 식단 어떨까요
기초대사량은 1230kcal 정도 닭가슴살을 한끼통살이나 소스닭으로 바꾸면 기초대사량은 채울거 같아요 탄수 양이 부족할까요? 감량을 위한 식이고 아침식사후 요가 점심식사후 헬스 저녁식사후 필라테스 합니다
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하늘바다땅
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입문
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[다신 23기] 미션등록
[다신 23기] 31일차 마지막 갓생 식단- 점심
오늘의 갓생식단의 메인은 참치쌈장입니다~^^ 상추, 양배추찜, 알배추와 참치쌈장. 밥은 반공기~^^
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유니두리
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다이어트 식단
03월 13일( 아침식사 247kcal)
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소식하는유지어터
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다신
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다이어트 레시피
호기빵 핫도그
호기빵을 반갈라 구워 저칼로리 머스타드 발라주고 취향껏 당근, 사과 등 얇게 썰어 올리고 닭가슴살 소세지도 올리면 끝! 토핑에 따라 300~400 칼로리대 핫도그 완성! 포만감 엄청나고 넘 맛있!
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카@kang
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입문
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다이어트 고민&질문
식단만으로도 체지방 감량 가능할까요?
체지방이 33% 정도예요 식단 관리 먼저 시작했는데, 식단만으로도 체지방이 조절되는지 궁금하네요ㅎㅎ
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나이스은쨩
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입문
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다이어트 고민&질문
25세 여자 다이어트
163에 73키로 여자입니다.. 면접이 머지 않아서 한달간 65키로까지 빼고싶은데, 어떤 운동이 좋을까요? 피티를 받아야만 할까요? 학생때랑 달리 살이 잘 안빠지더라고요ㅠㅠ 활동량도 적고, 앉아있는 일이 많은 직업이라 복부-허벅지 살이 좀 많습니다
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폭식은그만
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정석
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다이어트 고민&질문
스트레스때문인지 식단때문인지
스트레스가 최근에 많아서인지 현기증이 조금씩 났었는데 식단 조금 늘리고 잠을 푹자니 훨씬 괜찮아졌어요! 수면의 중요성 또 이렇게 알아갑니다!
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imeee
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초보
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다이어트 고민&질문
식단 중 술
다이어트 시작한지 2주됐는데 다이어트 중 술마신 다음날 다들 식사나 운동을 어떻게 하시나요 ㅠ ?
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ㅋfff
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초보
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다이어트 고민&질문
한달에 일키로씩 빼기
지금 두달째 헬스하고있는데 총 2키로 정도 감량했습니다. 이정도면 건강하게 잘 빼고있는게 맞을까요 ??
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이해찬56kg
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초보
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다이어트 고민&질문
정체기때 어떻게 해야하나요..
몸무게의 10%는 쉽게 빠진다는데 진짜 그정도 빠지니깐 더 이상 잘 줄어들지 않네요ㅜㅜ 정체기때 어떻게 해야하나요ㅜㅜ
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general-kim
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초보
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다이어트 식단
03월 28일( 저녁식사 634kcal)
다이어트 시작 1일 한달동안 5키로 감량하기!!!!! 화이팅♡
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이퓨릴리언
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눈바디
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호12네20
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초보
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다이어트 고민&질문
오늘 1000칼로리도 안 먹었는데
보통 하루에 2000칼로리 정도 먹고 운동 309칼로리 하는데 오늘은 지금까지 725칼로리 밖에 안 먹고 운동했는데 배가 안 고파요 평소엔 배가 고파서 2000칼로리 정도 먹었는데…배 안 고파도 1000칼로리 까지는 좀 먹어야할까요??
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토리시스터
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초보
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다이어트 고민&질문
돈 없는 자취생 식단 추천
싸게 사두고 쟁여서 오래 먹을수 있는 클린식 추천해주세요 !!!
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Kswksw
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초보
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다이어트 고민&질문
식단 시작한지 좀 지났는데 몸무게가 안줄어요 ㅠㅠ
간헐적 단식 16/8하면서 식단하고 있는데 벌써 1달 정도 되어가는데 일주일 전부터 감량이 없고 그 몸무게에서 올라갔다 내려갔다만 하고 있어요 ㅠㅠ 아직 감량해야하는 몸무게가 많이 남았는데 벌써 지치네여 ㅠㅠ 왜 그런 걸까요???
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YHG17
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초보
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팁&노하우
살 잘 빠지는 체질로 바꾸어주는 습관에 대한 글 공유합니다 :)
정성미 tv 보다가 정말 긍정이 되는 말들이라, 캡춰하여 공유합니다. 잘 자고 건강하게 먹고 ! 운동하고 물 마시고! 건강한 리듬을 가지라는 말인데, 실천이 안 될 때도 많은 거 같아요 ㅠㅠ 매우 적게 먹는 것에서 부터 한약까지 여러 다이어트를 시도해보았지만, 원하는 몸무게와 지향하던 바디라인, 튼튼 면역력이 길게 유지가 잘 되었던 때는 역시 건강하게 살 때 였습니다. 다들 건강한 다이어트 화이팅입니다. 사진 출처 - 유튜브 정성미 tv
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mudflower1123
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입문
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다이어트 고민&질문
왜 계속 배가고프죠..?
가짜배고픔 이겨내는 꿀팁 있을까요ㅠㅠ
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*란찡*
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초보
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다이어트 고민&질문
유산소만으로 다이어트 가능할까요?
제가 근력과 유산소를 병행하며 20키로 감량을 했었는데 워낙 비만이였어서 아직도 20키로 추가 감량이 필요합니다 근데 운동하다가 허리를 다쳐서 반년동안 쉬다가 이제 다시 시작하려하는데 아직도 무게를 치는 근력 운동은 어려운 허리 상태입니다 그래서 식단하면서 인터벌 런닝과 천국의 계단으로 살을 빼려하는데 근력운동 없이도 20키로 감량이 가능할까요?
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plum4304
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입문
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다이어트 고민&질문
굶는데도 살이안빠져요ㅠㅠㅠ
진짜 원래 먹던거에 반의반만큼만 먹고 운동도 진짜 열심히하는데 몸무게재보면 0.3키로정도씩 쪄있어요ㅜㅜ 왜그런지 아시는분ㅜ
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allchaeng22
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입문
다이어트신 앱 하나면
다이어트가 쉬워진다!
식단 관리, 운동 관리, 체중 관리
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