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2개월 약 8키로감량


운동 열심히하고 적게먹었습니다
운동은 무조건 공복유산소 최소 90분타고
지금도 공북유산소중.. ㅎㅎ
스쿼트, 와이드스쿼트는 빠져먹지않고 했습니다
아침은 꼭 챙겨먹었어요
점심은 보통 닭가슴살샐러드나 계란샐러드먹었어요
저녁은 고구마볼, 모닝두유요
약 60일동안 7일빼고 모두 운동했고,
운동안한날전날 술자리가있었네요
즉 7번정도 술을 거하게?ㅋ 먹었습니다
물론 먹고싶은 안주마구먹구요
키가커서 70키로가 넘어가니 그냥 떡대좋은 남자같더군요
거울속 내모습은 충격그자체였습니다
일주일에 한번 치팅가지는거조차 안했습니다
초반에는 그렇게 먹으니 다시 돌아오고 또 주중에 빼놓으면 또 주말에 먹어서 돌아오고...
저는67키로되면, 65키로되면 먹어야지, 이런식으로 키로를 정해놓고 그 키로밑으로 내려가면 치팅데이를 가졌습니다
그러니 몸무게가 올라갈일이 당연히 없었겠지요?ㅋ
그리고 체중계를 멀리하라하지만 저는 눈에띄면 몸무게를 쟀습니다
좀 오른다싶음 아침까지 가볍게 먹고, 좀 빠졌다싶음 한식으로 아침을 든든히 먹었습니다
생각하기 나름 입니다 숫자가 스트레스가 아니고 점점 내려가는걸 매순간 확인하니 즐겁기만 합니다
우리가 흔히 들어본 탑모델도 이방법으로 몸무게조절한다더라는 기사를 읽은적이 있거든요
개인이 잼있고 즐거운 방법을 찾으세요
먹는건 어떻게 참냐고요?
일단 빼보세요 아까워서 야식 못먹어요
예전으로 돌아가려면 아직 6~7키로 빼야합니다
근데 너무 잼있어요 예전에 입던옷도 하나씩 들어가기시작하고
그전에 핏도 살아나고있습니다
다시는 정말로 살찌지않을꺼예요
자신감없고 자존감 무너졌던 그때로 절대로 돌아가지 않을겁니다
즐기세요 지방이 쪽쪽 빠지는 이순간을.

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댓글 59

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댓글리스트

  • 윤ㅇㄴ
  • 05.14 19:17
  • 자극받고가요!!
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  • 엘사마
  • 05.14 16:49
  • 부럽습니다ㅠ
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  • 아쿵도리
  • 05.14 13:18
  • 멋져요!! 저도 도전해볼랍니다!
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  • 하딘시
  • 05.14 10:56
  • 고생하셨네요
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  • -호야사랑
  • 05.14 01:25
  • 부러워요 ㅠㅠㅠ
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  • -JAL
  • 05.14 01:18
  • 멋지시네요 축하해요
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  • 할수있다아자!
  • 05.13 23:59
  • 와~~진짜 부럽네요. 저도 빨리 빼서 앞자리 6자리 되고파요..화이팅!
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  • 님자님
  • 05.13 16:49
  • dannyzmom 네네! 화이팅~~!!!!!!^^
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  • 님자님
  • 05.13 16:49
  • -볼아도리 저도 시간이 언제가나 싶었는데 벌써두달째네요 하루하루 힘들어도 뒤돌아보니 뿌듯합니다^^
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  • 님자님
  • 05.13 16:48
  • ekdns3846 맘만먹으면충분히 할수있습니다!! 화이팅입니다^^
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