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한달기록-하루 평균 500~600칼로리.고단백 위주 섭취(6kg감량)

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갠적으로 식이 70%+운동30%라고 생각하여,
집중 다이어트기간인 2개월간 15킬로 감량을 위해 고영양가,고단백을 우선으로 칼로리는 줄이되,허기지고 배고픔의 신호가 오지않도록 힘썼음. 도전부터 현재까지 대략 -7킬로 감량.
3개월부터는 800칼로리선. 유지기간부터는 1000칼로리선.
으쌰으쌰~~^^

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3콩맘님이 성공한 30일 도전

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뭐 먹어야 할지 모를 땐 이건 어때요!

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