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한달기록-하루 평균 500~600칼로리.고단백 위주 섭취(6kg감량)

갠적으로 식이 70%+운동30%라고 생각하여,
집중 다이어트기간인 2개월간 15킬로 감량을 위해 고영양가,고단백을 우선으로 칼로리는 줄이되,허기지고 배고픔의 신호가 오지않도록 힘썼음. 도전부터 현재까지 대략 -7킬로 감량.
3개월부터는 800칼로리선. 유지기간부터는 1000칼로리선.
으쌰으쌰~~^^
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댓글 80

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댓글리스트

  • Kkotshel
  • 05.14 07:15
  • 우와 대단하시네요ㅠㅠ 저는 언제쯤 성공할까요ㅠ
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  • 해피77
  • 05.14 08:27
  • 대단해요~~~
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  • 행복한요기
  • 05.14 18:36
  • 대단하세요!
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  • 정희랑아름드리
  • 05.14 21:49
  • 비포 애프터 정말 좋아요. 굉장합니다!
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  • 돌준맘은웁니다
  • 05.15 00:18
  • 부러워요ㅠㅠ
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  • Annao
  • 05.15 07:07
  • 대단해요 ㅎㅎ
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  • 한달만버텨
  • 05.15 07:15
  • 대단하시네요~~
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  • Rramee
  • 05.15 07:43
  • 눈으로만 봐도 군살 정리된게 보이네요👍
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  • 밍그09
  • 05.15 09:20
  • 멋있어요!
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  • g0nsoonie
  • 05.15 10:04
  • 화이팅
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