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  • 3콩맘·정석
  • 2019.05.14 00:18
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한달기록-하루 평균 500~600칼로리.고단백 위주 섭취(6kg감량)

갠적으로 식이 70%+운동30%라고 생각하여,
집중 다이어트기간인 2개월간 15킬로 감량을 위해 고영양가,고단백을 우선으로 칼로리는 줄이되,허기지고 배고픔의 신호가 오지않도록 힘썼음. 도전부터 현재까지 대략 -7킬로 감량.
3개월부터는 800칼로리선. 유지기간부터는 1000칼로리선.
으쌰으쌰~~^^
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댓글 80

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댓글리스트
  • Joojhj
  • 05.18 08:31

  • 멋져요
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  • Dkcs
  • 05.18 08:21

  • 파이팅!!
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  • 초록별별
  • 05.18 06:49

  • 응원합니다!
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  • 유탱구뜅
  • 05.18 05:18

  • 홧팅!!
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  • 뀽e
  • 05.17 23:26

  • 팅
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0
  • 뀽e
  • 05.17 23:26

  • 화이
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  • 배다이어터
  • 05.17 22:23

  • 너무 멋있어요!!!
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  • 뿅아리aa
  • 05.17 20:52

  • 화이팅
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  • 미시나사
  • 05.17 19:49

  • 너무 적게 드신것 아닌가 걱정되네요ㅠ
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2
  • 루방이
  • 05.17 19:28

  • 우와 멋져요 허리가 쑥 들어 갔어요
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