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  • 3콩맘·정석
  • 2019.05.14 00:18
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한달기록-하루 평균 500~600칼로리.고단백 위주 섭취(6kg감량)

갠적으로 식이 70%+운동30%라고 생각하여,
집중 다이어트기간인 2개월간 15킬로 감량을 위해 고영양가,고단백을 우선으로 칼로리는 줄이되,허기지고 배고픔의 신호가 오지않도록 힘썼음. 도전부터 현재까지 대략 -7킬로 감량.
3개월부터는 800칼로리선. 유지기간부터는 1000칼로리선.
으쌰으쌰~~^^
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댓글 80

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댓글리스트
  • 뚜기잉
  • 05.17 17:31

  • 멋져요!!화이팅!!
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  • hyerimaa
  • 05.17 17:08

  • 와우
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  • 50life
  • 05.17 13:25

  • 축하드립니다!!!
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  • 소르솔
  • 05.17 13:20

  • 많이 감량하셨네요! ㅠㅠ한달만에 7키로 감량하신건가요??
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  • 보글
  • 05.17 12:21

  • 7키로 감량이라니 ㅠㅠ 대단하세요!
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  • 짝빡
  • 05.17 09:46

  • 대단하세요!!! 진짜 자극됐어요!!! 역시 꾸준함만이 답이네여ㅠㅠㅠ
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  • 아루미이이이잉
  • 05.17 09:28

  • 대단하세요!!
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  • Joyeee
  • 05.17 08:01

  • 에.... 이렇게 섭취가 가능하다는게 넘 신기해요 ㅠㅠ
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  • 각선미1
  • 05.17 07:35

  • 👏🏻 육백칼로리로 생활이 가능하던가요 ㅠㅠ
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2
  • 영ㄱㄴㄷㄹ
  • 05.17 07:23

  • 대단하세요 😄
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