view-top

20180627 상단배너영역 추가

20180905 상단바

등록

저녁안드시고 운동만 충분히 해주시면 빠집니다

view-사진

아직 한참 더 빼야하지만 새롭게한다는 마음가짐으로 후기좀 남겨볼께요

스무살 남자구요 진짜 고3끝나고 입시를 망쳤다는 스트레스때문에 거의 폭식을 하고살았어요
거의 한끼량을 자주먹으니 (거의 1일 5식한듯) 원래 95키로에서 114키로 까지 쪄버렸습니다
거의 2달만에요 ㅠ
충격먹었지만 역시 전 운동을 안하고 술먹고 난리났습니다 그러다 어느날 자극을 크게받고 살빼기시작했어요

체육관을 다니고있던터라 체육관에서 1시간정도 운동했구요
첫주째는 아침 점심은 일반식으로 먹었어요 양을 좀 줄이고 심지어 라면도 먹었어요 단 국물은 안먹었죠 대신 저녁은 안먹었어요 어쩌다 간식같은건 먹었지만 안먹으려고 노력했구요
2주차지나니 5키로가 빠졌더라구요
그 후 3주차부터 다이어트 식단에 들어가서 지금은 거의 8키로 까지 감량했어요

저녁안먹기+금주+운동량

사실 이건 다이어트 초반에 붓기빼는 정도에서 그치는거같아요 그리 건강한 다이어트법은 아니라고 봐요

전 이제 좀더 극단적(?)으로 빼주고(휘성의 13일 다이어트+물 2리터 이상마시기를 할 예정입니다. 이거 13일 채우곤 정상 다이어트 식단 세울려구요) 유지겸 정상 다이어트식단으로 할려구요 사진은 못찍었네요 ㅠ 다들 파이팅!!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 30일 만보걷기 성공

다음글 도전은 끝났는데...

알림글 [주간핫딜] 저탄수 고단백 ! 80kcal단백한끼

2014.07.28 배너 추가

뭐 먹어야 할지 모를 땐 이건 어때요!

댓글타이틀

댓글 (55)

등록순최신순공감순

※ 댓글 등록 시 상대에 대한 비방이나 욕설 등은 피해주시고, 따뜻한 격려와 응원을 보내주세요~ - 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

총 55개 등록되어 있습니다.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

20180228 쇼핑핫딜영역3

배고파? 더 이상 참을 필요 없어요~

TOP으로 이동