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저녁안드시고 운동만 충분히 해주시면 빠집니다

아직 한참 더 빼야하지만 새롭게한다는 마음가짐으로 후기좀 남겨볼께요

스무살 남자구요 진짜 고3끝나고 입시를 망쳤다는 스트레스때문에 거의 폭식을 하고살았어요
거의 한끼량을 자주먹으니 (거의 1일 5식한듯) 원래 95키로에서 114키로 까지 쪄버렸습니다
거의 2달만에요 ㅠ
충격먹었지만 역시 전 운동을 안하고 술먹고 난리났습니다 그러다 어느날 자극을 크게받고 살빼기시작했어요

체육관을 다니고있던터라 체육관에서 1시간정도 운동했구요
첫주째는 아침 점심은 일반식으로 먹었어요 양을 좀 줄이고 심지어 라면도 먹었어요 단 국물은 안먹었죠 대신 저녁은 안먹었어요 어쩌다 간식같은건 먹었지만 안먹으려고 노력했구요
2주차지나니 5키로가 빠졌더라구요
그 후 3주차부터 다이어트 식단에 들어가서 지금은 거의 8키로 까지 감량했어요

저녁안먹기+금주+운동량

사실 이건 다이어트 초반에 붓기빼는 정도에서 그치는거같아요 그리 건강한 다이어트법은 아니라고 봐요

전 이제 좀더 극단적(?)으로 빼주고(휘성의 13일 다이어트+물 2리터 이상마시기를 할 예정입니다. 이거 13일 채우곤 정상 다이어트 식단 세울려구요) 유지겸 정상 다이어트식단으로 할려구요 사진은 못찍었네요 ㅠ 다들 파이팅!!
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댓글 55

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댓글리스트

  • 애송oi
  • 06.06 12:07
  • 안먹으면..정체오고 요요옵니다..원래 체중많이 나가는사람은 초반에 군것질만 안해도8~10키로정도는 금방 빠저요.. 그담부턴 정체오고ㅠㅠ
    운동하면서 단백질 위주의 식사로 조금씩 4끼정도 나누어 드시는게 좋아요
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  • 헥헥헥헥
  • 06.06 09:04
  • 밤에는 아에안먹으면안됨 단백질위주로 조금씩드시면 더잘빠져요 곤강하게살빼는것도 다이어트임
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  • 꿈의호수
  • 06.13 12:59
  • 대단하세요..저도 자극받고갑니다
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  • 하라곤
  • 06.13 11:08
  • 정말 저도 체중감량할 때는 먹는거 줄이고 운동하니까 확실히 빠지더라고요 대단하십니다!!
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  • 고장난라디오
  • 06.06 13:51
  • 저녁에는 항상 폭식을해서ㅠㅠ 식단조절이 중요한거네요ㅜㅜ
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  • Genius906
  • 06.06 12:23
  • 예전에는 저녁 안먹는게 쉬웟는데 다이어트 식단으로 바뀐뒤는 너무 힘들더라구요ㅜㅜㅜ
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  • s나비인형s
  • 06.06 07:48
  • 화이팅!!
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  • 늅니
  • 06.06 01:09
  • 저녁안먹기가 힘드네요ㅜ
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  • 팡돌잉
  • 06.05 23:31
  • 사람몸이 차에기름꽉찼다고 안넣어두된다는게아니여서 삼시세끼 다챙겨드시는걸추천드려욧!!라면두 드실꺼면 건면 이라고새로나온거 지방이워낙 낮게나온지라 그거추천해드려욧 가끔씩다이어트음식으로드실때욧
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  • 이보드레
  • 06.05 23:20
  • 화이팅이에요~!!^^
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