아직 한참 더 빼야하지만 새롭게한다는 마음가짐으로 후기좀 남겨볼께요
스무살 남자구요 진짜 고3끝나고 입시를 망쳤다는 스트레스때문에 거의 폭식을 하고살았어요
거의 한끼량을 자주먹으니 (거의 1일 5식한듯) 원래 95키로에서 114키로 까지 쪄버렸습니다
거의 2달만에요 ㅠ
충격먹었지만 역시 전 운동을 안하고 술먹고 난리났습니다 그러다 어느날 자극을 크게받고 살빼기시작했어요
체육관을 다니고있던터라 체육관에서 1시간정도 운동했구요
첫주째는 아침 점심은 일반식으로 먹었어요 양을 좀 줄이고 심지어 라면도 먹었어요 단 국물은 안먹었죠 대신 저녁은 안먹었어요 어쩌다 간식같은건 먹었지만 안먹으려고 노력했구요
2주차지나니 5키로가 빠졌더라구요
그 후 3주차부터 다이어트 식단에 들어가서 지금은 거의 8키로 까지 감량했어요
저녁안먹기+금주+운동량
사실 이건 다이어트 초반에 붓기빼는 정도에서 그치는거같아요 그리 건강한 다이어트법은 아니라고 봐요
전 이제 좀더 극단적(?)으로 빼주고(휘성의 13일 다이어트+물 2리터 이상마시기를 할 예정입니다. 이거 13일 채우곤 정상 다이어트 식단 세울려구요) 유지겸 정상 다이어트식단으로 할려구요 사진은 못찍었네요 ㅠ 다들 파이팅!!
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