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홈트 2개월(68kg->57.5kg)11kg감량.

4월1일 68kg을 시작으로 5월3일 61.9kg(-6kg) 6월6일 57.5kg(-4.4kg) 총 10.5kg 감량했어요. 생활운동(일상운동)+근력운동40분+유산소1시간 그리고 식이조절. 주부라서 집안일을 거의 운동하듯 스트레칭겸해서 했구요,체중감량 기간이던 1개월은 500칼로리선으로 먹고 2개월 들어가며 800칼로리선으로 골고루 먹되 저녁은 무조건 단백질위주로. 6시이후 금식유지하며 스트레스 없이 11킬로 감량 성공했습니다. 운동하고 살빼려는 강박을 없애야 즐겁게 할수있는거같아요. 힘듬도 없고ㅎㅎ 57.5kg체중이지만 복부는 둘레가 무려 15센치쯤 감소했네요. 다음후기엔 사이즈비교로 올리려합니다.
모두 힘내세요!!특히 주부님들 화이팅!!

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댓글 119

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댓글리스트

  • 제이이티
  • 06.26 01:54
  • 와 2개월만에 10키로 대단하시네요!
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  • 류하룬
  • 06.22 08:13
  • 우와.. 멋있어요@! 한눈에 봐도 확 살이 빠졌네요
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  • 내몸은내책임
  • 06.20 22:51
  • 넘 멋진 몸매로 가꾸셨네요.
    식단 조절이 어렵던데
    대단하세요.하루 500이 가능하시다니 놀랄따름입니다~^^
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  • 3콩맘
  • 06.14 21:17
  • 오소뚱이웃음헤니베네딕트자대배치여왕의꽃rlafkdridnzxc9616obbang깡다97힘내자규후 감사합니다~^^ 같이 으쌰으쌰 해요~^^
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  • 3콩맘
  • 06.14 21:15
  • 핑퐁팡핑카키카키fiona공주 응원 너무 감사합니다~^^
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  • 힘내자규후
  • 06.14 21:07
  • 대단합니다
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  • 3콩맘
  • 06.14 01:05
  • 준현준성마미건강다욧된다허민혜하니하니잉도경수빠지ㅡㅡ윤8월까지살빼자 저는 이미 두차례(출산후)다이어트를 했던 적이 있었고,그러면서 터득한 제 몸에 맞는 식이법,운동법이 있어서 조금 빨리 뺐던것 뿐이예요 - 이제 마지막?!출산후 다이어트가 되길바라며 다시 뛰고있습니다. 여러분도 각자 자신에게 맞는방법을 한번 그려보시고 길을 만들어 보세요~^^ 할수있습니다!! 아자아자!!
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  • formytwenty
  • 06.13 19:20
  • 3콩맘 키가 어떻게 되시나여 ..?
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  • 하루운찬
  • 06.24 15:35
  • 진짜 대단하세요!~
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  • 구구어멈
  • 07.11 22:52
  • 진짜대단해요!@
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