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30일 만보 걷기 후기입니다(-5.6kg)

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7/6 64.8kg
8/6 59.2kg
약 한달간 5.6kg 감량했어요

실제 다이어트는 6/10일 67.2로 시작하여 52를 목표로 진행중입니다
(5월말 70찍고ㅠ 감기몸살로 살이 좀 빠진김에 시작하게 됐습니다)

66kg을 넘기니 허리가 너무 아파서 운동조차 힘들었고
식탐, 식욕이 너무 강해서 그동안 2주이상 다이어트를 한적이 없는데,
친구 추천으로 주사(팔)+양약 도움받아 돈 생각해서 열심히하게 됐어요

30일 만보 도전 이전에는 워킹머신 60분, 스쿼트 30회를 매일 하다가
도전 이후부터 워킹머신 90분, 와이드스쿼트 30회, 티파니허리운동,
플랭크&버핏테스트 도전도 함께 매일 하고 있어요
플랭크,버핏 너무 힘드네요ㅠㅠㅠㅠ

사진은 허벅지가 아슬아슬 안닿게 벌어진 다리너비 확인차 찍었고요,
그래도 효과가 가장 먼저 나타나서 행복합니다

배도 많이 빠졌는데 워낙 나와있었기에 아직 멀었어요.....
더 열심히 빼야죠!!
모두들 화이팅입니다~~~~~!!

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갈만이님이 성공한 30일 도전

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뭐 먹어야 할지 모를 땐 이건 어때요!

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