puppet**** 그냥 일반식 했어요! 여러가지 식단 많이 해봤고 그 식단으로 살도 많이 뺐었지만 평생 그 식단대로 살 수 없기 때문에 요요가 일상인게 너무 지쳐서 평생 먹을 것으로 조절해서 빼자 해서 식욕조절을 위해 인슐린 수치를 낮춰 줄 수 있는 간헐적 식단을 하고 먹을 수 있는 시간엔 폭식이 아니라 절식했습니다. 저녁엔 땅끄부부 칼소폭 영상으로 운동하고요! 주말에는 치킨 피자 등 치팅 했습니다
puppet**** 아! 그리고 특정한 무언가가 너무 먹고싶다! 하는 가짜배고픔이 밀려올때는 물을 500ml정도 쫙 마셔주면 괜찮아졌습니다! 사무실에서 일하면서 특히 군것질 참는게 너무 힘들었는데 그럴때마다 물 마시면서 하루평균 2리터정도 마셨어요. 그러면 신진대사량도 좋아져서 살빠지는데에 도움이 됩니당!