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-10kg!!!!
약 4개월동안 -10kg 했습니다!
5~6kg 더 감량 할 거예요 홧티ㅣㅣㅣ이이잉!!🔥

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댓글 58

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  • 49kg가쟈
  • 09.05 22:04
  • 비밀 댓글 입니다.
  • puppet****
  • 09.06 06:35
  • 식단과 조언부탇드려요ㅠㅠ
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  • 예비몸짱너
  • 09.06 09:12
  • 비밀 댓글 입니다.
  • 예비몸짱너
  • 09.06 09:15
  • puppet**** 그냥 일반식 했어요! 여러가지 식단 많이 해봤고 그 식단으로 살도 많이 뺐었지만 평생 그 식단대로 살 수 없기 때문에 요요가 일상인게 너무 지쳐서 평생 먹을 것으로 조절해서 빼자 해서 식욕조절을 위해 인슐린 수치를 낮춰 줄 수 있는 간헐적 식단을 하고 먹을 수 있는 시간엔 폭식이 아니라 절식했습니다. 저녁엔 땅끄부부 칼소폭 영상으로 운동하고요! 주말에는 치킨 피자 등 치팅 했습니다
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  • 예비몸짱너
  • 09.06 09:19
  • puppet**** 아! 그리고 특정한 무언가가 너무 먹고싶다! 하는 가짜배고픔이 밀려올때는 물을 500ml정도 쫙 마셔주면 괜찮아졌습니다! 사무실에서 일하면서 특히 군것질 참는게 너무 힘들었는데 그럴때마다 물 마시면서 하루평균 2리터정도 마셨어요. 그러면 신진대사량도 좋아져서 살빠지는데에 도움이 됩니당!
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  • pls65000
  • 09.06 11:28
  • 대단하시네요
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  • 1차목표53가자
  • 09.06 12:12
  • 우아~~ 십키로 쉬운게 아닌데 멋지세요^^
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  • hsk3419
  • 09.06 18:08
  • 우와 몸선이 진짜 예뻐지셨네영
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  • 예비몸짱너
  • 09.06 19:28
  • pls65000 아닙니다ㅠㅠㅠ아직도 더빼야 하는걸요ㅠㅠㅠ
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  • 예비몸짱너
  • 09.06 19:29
  • 1차목표53가자 ㅠㅠㅠㅠ좀 더 힘내서 저도 53목표로 하고 있어욥! 전 그게 최종이지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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