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하체는 식단이 90퍼센트

다신다이어터

예쁜다리만들기도전
2019.11.17 14:37 | 조회수 8,840 | 좋아요 20

사진 찍은 각도 다리 벌림 약간의 차이가 있지만 허벅지쪽 라인이 좀 정리 된게 보여요.

몸무게 차이는 별로 없고
-일주일에 운동 3번(크로스핏)
-자기 전 20분동안 하체 순환 스트레칭
-국물류 음식 절대 안먹음=안부음
-식단은 그냥 일반식 (밥 1/3공기)
-절대 짜게 안먹고
-야채는 많이많이
-6시 이후 공복
-쥬스 과자 일절 no

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뭐 먹어야 할지 모를 땐 이건 어때요!

이렇게먹어도
겨우300칼로리대
36kcal 비빔면
저녁메뉴고민끝
누룽지통닭
이런게 나왔어!

댓글 (68)

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박썽원
|12.06 12:42

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우오ㅏ 하체비만자인데 부럽습니다 ㅠㅠ

악똥찐야
|12.06 11:21

신고 0 공감 0

대단하세요

지윤!!
|12.05 18:02

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우와..

르블랑뷰티
|12.05 15:56

신고 0 공감 0

와 저도 하체비만인데 과자랑 국물을 못끈겟어요 ㅠㅠ

삶의변화!
|12.05 05:28

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과자를 너무좋아해서... 대단하다싶네요^^

치킨v
|12.04 23:14

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다리라인이 부럽네요ㅜㅎㅎ

착한채연
|12.04 21:28

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팔뚝은..ㅠ

초코냥냥
|12.04 20:23

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와 진짜 붓기가 확 빠진게 보여용!!!ㅇ0ㅇ

stamp****
|12.04 19:49

신고 0 공감 1

식단이 중요하네요^^

앞자리4까지
|12.02 10:18

신고 0 공감 0

와 라인 넘 이쁘세요 ㅎㅎㅎ

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