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  • 예쁜다리만들기도전·초보
  • 2019.11.17 14:37
하체는 식단이 90퍼센트
사진 찍은 각도 다리 벌림 약간의 차이가 있지만 허벅지쪽 라인이 좀 정리 된게 보여요.

몸무게 차이는 별로 없고
-일주일에 운동 3번(크로스핏)
-자기 전 20분동안 하체 순환 스트레칭
-국물류 음식 절대 안먹음=안부음
-식단은 그냥 일반식 (밥 1/3공기)
-절대 짜게 안먹고
-야채는 많이많이
-6시 이후 공복
-쥬스 과자 일절 no

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댓글 86

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댓글리스트
  • 다이어트시잓
  • 12.12 22:01

  • 대단하세요
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0
  • 전써
  • 12.12 19:54

  • 다리가 젤 중요하죠ㅜㅜ
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0
  • 달려라하니야아
  • 12.12 00:39

  • 다리 라인이 달라요!
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0
  • 167%55%
  • 12.09 17:00

  • 멋있어요
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0
  • 최우스
  • 12.09 07:27

  • 운동이중요하네요
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0
  • 뚄뚄뚀로됸뚄
  • 12.08 23:00

  • 와 대단해요ㅜ
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0
  • 펑이
  • 12.07 16:03

  • 헉 대박요
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  • 할수있다2020
  • 12.07 13:31

  • 와 저도 다리가 문제인데... 부러워요
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0
  • 사이킬그
  • 12.07 10:43

  • 와 대박ㅜㅜ 얼마동안 하신건가요??
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  • 박떵언
  • 12.06 12:42

  • 우오ㅏ 하체비만자인데 부럽습니다 ㅠㅠ
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