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  • 예쁜다리만들기도전·초보
  • 2019.11.17 14:37
하체는 식단이 90퍼센트
사진 찍은 각도 다리 벌림 약간의 차이가 있지만 허벅지쪽 라인이 좀 정리 된게 보여요.

몸무게 차이는 별로 없고
-일주일에 운동 3번(크로스핏)
-자기 전 20분동안 하체 순환 스트레칭
-국물류 음식 절대 안먹음=안부음
-식단은 그냥 일반식 (밥 1/3공기)
-절대 짜게 안먹고
-야채는 많이많이
-6시 이후 공복
-쥬스 과자 일절 no

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댓글 86

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댓글리스트
  • asdasas
  • 11.21 23:29

  • 자극받고 갑니다!!
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  • 밈밈밈밈1
  • 11.21 17:14

  • 하체는 스트레칭이 정말 중요한 거 같아요
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  • Hyoniiiii
  • 11.21 16:14

  • 부러워요!! 대단합니당
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  • 다신좋다
  • 11.21 07:24

  • 비밀 댓글 입니다.
  • 나를사랑하기44
  • 11.21 00:07

  • 6시 이후 공복 너무 대단하세요... 본받고 갑니다 ㅠ
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  • 몬난이똥뙈지
  • 11.20 23:09

  • 아하 나트륨을 적게 먹어야하는군요!! 저도 하체가 넘 고민인데, 자극받고 갑니다!!!
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  • wonderfuldays39
  • 11.20 22:14

  • 국물을안먹어야하군요
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  • 꼭성공하기zz
  • 11.20 22:12

  • 진짜 대단하세요!
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  • eleee22
  • 11.20 19:17

  • 대단하세요...
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  • 호로로옥
  • 11.20 13:49

  • 저도 하체비만 심각한데 국물도 나트륨도 포기못하는 나란사람~ ㅠㅠ
    부럽습니다
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