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19.04.14~10.31 이후 11.17~운동하면서 근육잡기 및 변화

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비교는 간단하겤ㅋㅋ 1번째 회색패딩이 본인 82키로때 밑에가 한 60때 결과적으론 59까지는 빼고 현재는 56.4까지 빠진상태! 아무래도 다이어트증 운동을 하지않아서ㅠㅠㅠ̑̈ 처진살을 회복하기위해 운덩중!!

+정말로 식이로만 빼서ㅠㅠ̑̈ 6개월동안 했구 그중 한달은 몸상태가 나빠져서 진짜 먹고싶은거 먹고 3끼 다챙겨먹었구요 평소에는 아침,점심,저녁을 2끼로 나눠서 10시쯤 아점 3-4시쯤 저녁 이런식으로 먹구 6시이후 금식했어요!ㅎㅎㅎ 그렇게 23키로 감량하구 좀 먹고싶은거 먹으면서 놀다가 근육이 하나도 없어서ㅠㅠ̑̈ 운동해야겠다하구 하는중이구요! 현재 3키로정도 더 감량했어용!
+식단은 아점/현재아침(요플레,사과반쪽,닭가슴살 등등)
점심/저녁- 가정식이나 근처 식당에서 먹구 양이 많은것 같으면 반만!! ㅎㅎ

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뭐 먹어야 할지 모를 땐 이건 어때요!

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