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  • 성격더러움시비노
  • 입문2020.03.17 15:0311,045 조회34 좋아요
한달 반 가량 -4kg 했어요 (보통에서 마름가기)
키는 170이고 하루에 운동 매일 한시간씩 하고 음식은 일반식 하다가 조금 붓기가 빠진것 같으면 다신샵에서 산 도시락을 먹곤 했습니다.

조싀앤바믜 춤 30분은 꼭 추고 하루는 근력30분 하루는 유산소30분 로 이틀 번갈아 가면서 했어요

55에서 54로 내려갈때 많이 힘들고 정체기가 1주 반 가량 왔었는데 수분이랑 근육이 붙고 있다는 생각에 꾸준히 했어요. 눈바디는 빠지는데 몸무게는 변화가 없길래 이틀 가량은 하루에 사과 2개만 먹었더니 54키로로 뚝 떨어졌어요. 그 다음날 치팅데이를 3일 정도 했는데도 54키로 계속 유지가 되길래 운동한게 헛 된게 아니구나 싶네요.

최종 목표는 170/49 라서 얼른 5키로 더 빼야겠어요

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초보
  • gh927
  • 대박 ㅠㅠ
  • 04.02 00:27
초보
  • 련음
  • 허리 대단..!
  • 04.01 15:30
입문
  • 스윗현이
  • 부럽습니댜ㅜㅜ
  • 04.01 11:23
입문
  • pjs6142
  • 대댠합니다.
  • 04.01 00:28
초보
  • 으니이다
  • 복근 멋져요!!^^
  • 03.31 12:04
초보
  • wh4658527
  • 대박 🙉
  • 03.31 09:50
초보
  • 다이어트아자자
  • 복근이 달라진게 보여요!!
  • 03.30 23:33
초보
  • Beanny1
  • 멋져요!
  • 03.30 19:36
초보
  • 포제이제이
  • 너무 예뻐요! 저고 분발해야겠어요!!
  • 03.30 07:36
초보
  • 캔달
  • 부러워요
  • 03.29 23:47

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