키 168
비포 65kg
에프터 60kg
저는 1주일 5키로 감량입니다.
운동없이 붓기를 단기간에 뺀거라
잡힌 근육은 없네요...ㅠㅠ
건강한 다이어트가 아니니 추천은 못드려요
중요한일 있을때 이렇게 뺍니다.
저는 붓기를 빼면서 수분 조절했어요
염분을 빼고 장을 비웠답니다.
아침-바나나 2개 구운계란2개 두유1잔
점심-일반식 싱겁게 적당히
저녁-부스트핏 5포(물1L와 함께)
->부스트핏이 저녁공복에 장을 비워 줍니다
제가 먹은 부스트 핏은 사바사 케바케 에요
가르시니아라서 장기간 복용은 비추 합니다
저는 운동선수 였어서 수분으로 몸무게 조절이 가능합니다
이 방법 추천은 안드리지만 이런 방법도 있다는걸 알려드려요
배는 안고팟습니다
아침은 제가 많이 먹은 편이니 적당히 드심 되요
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