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레시피
탄단지 모두 담긴 '닭고야 프리타타'!
댓글 51 · 조회 11191 · 좋아요 20


여러분 오늘은 다이어터도 배부르면서도 맛있게 먹을 수 있는 요리가 있다는 걸 보여드릴게요.


바로, 냉장고 속 재료를 털털 탈아 만드는 '프리타타'가 그 주인공인데요.


프리타타는 달걀물에 다양한 야채와 소시지 등을 넣어 만든 이탈리아식 오믈렛인데요.


생긴 건 피자와 꼭 닮았지만, 탄단지가 모두 들어가 영양은 물론 포만감까지 덤으로 얻으실 수 있어 식단관리 중에도 먹기 좋지요.


자, 그럼 닭가슴살 소시지와달콤한 고구마 넣은 '프리타타' 함께 만들어볼까요?


만드는 재료(2인기준)


만드는 방법

1. 각종 토핑 재료를 썰어준다.


2.달걀을 풀어준 후 우유를 넣고 섞어준다.


3. 버섯, 소시지, 시금치 등 토핑재료를 넣고 볶아준다.


4. 계란물을 붓는다.


5. 나머지 토핑재료를 모두 올린다.


6. 파슬리와 치즈를 뿌려준다.


7. 접시에 옮기면 완성!


* '닭고야 프리타타'영상으로 만나려면, 아래 click!*


※ 레시피 제공: 다신샵

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댓글 51

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  • 현연석서
  • 06.22 08:44
  • 우와 조은 정보네요
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  • 이보드레
  • 05.17 23:07
  • 프리타타 좋아하는데 꼭 해먹어봐야겠어요~ 이 와중에 팬이 맘에 드네요 ㅎㅎ
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  • 참치회덮밥
  • 05.18 14:56
  • 감사합니당
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  • 미용쓰
  • 05.18 18:34
  • 해먹어봐야겟어요
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  • 좋쿠나
  • 05.18 20:57
  • 오오 해봐야겠어요
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  • 두비듑밥
  • 05.19 11:53
  • 와 맛이없을수가 없는 조합이네욧
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  • 또또라요
  • 05.19 15:20
  • 오 좋은 메뉴
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  • 해보자뀨
  • 05.19 19:51
  • 내일 해봐야겠어요^^
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  • 모행!
  • 05.20 14:09
  • 도전!
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  • CH0910
  • 05.20 20:22
  • 감사합니당
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