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레시피
탄단지 모두 담긴 '닭고야 프리타타'!
댓글 51 · 조회 11191 · 좋아요 20


여러분 오늘은 다이어터도 배부르면서도 맛있게 먹을 수 있는 요리가 있다는 걸 보여드릴게요.


바로, 냉장고 속 재료를 털털 탈아 만드는 '프리타타'가 그 주인공인데요.


프리타타는 달걀물에 다양한 야채와 소시지 등을 넣어 만든 이탈리아식 오믈렛인데요.


생긴 건 피자와 꼭 닮았지만, 탄단지가 모두 들어가 영양은 물론 포만감까지 덤으로 얻으실 수 있어 식단관리 중에도 먹기 좋지요.


자, 그럼 닭가슴살 소시지와달콤한 고구마 넣은 '프리타타' 함께 만들어볼까요?


만드는 재료(2인기준)


만드는 방법

1. 각종 토핑 재료를 썰어준다.


2.달걀을 풀어준 후 우유를 넣고 섞어준다.


3. 버섯, 소시지, 시금치 등 토핑재료를 넣고 볶아준다.


4. 계란물을 붓는다.


5. 나머지 토핑재료를 모두 올린다.


6. 파슬리와 치즈를 뿌려준다.


7. 접시에 옮기면 완성!


* '닭고야 프리타타'영상으로 만나려면, 아래 click!*


※ 레시피 제공: 다신샵

©다이어트신, 무단전재 및 재배포금지
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댓글 51

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  • 꼬코블루2
  • 07.01 23:08
  • 맛있어보여요 ㅠ
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  • 보리뽀리쏴리
  • 06.27 18:22
  • 먹고싶어용 ㅠㅠ
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  • dahyun1003
  • 06.24 17:13
  • 맛있을거 같아요!
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  • 60만들자
  • 06.22 21:28
  • 오 맛잇겟네여
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  • 기망나니
  • 06.22 15:59
  • 해먹어봐야겠어요!
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  • 쪼코롱
  • 06.21 20:58
  • 파는 음싣이랑 맛 똑같겠는데요..?
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  • 리턴투마이셀프
  • 06.21 11:17
  • 너무 맛있어 보여요!!!
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  • 충전하자
  • 06.14 12:20
  • 계란피자? 오~~~신박해.
    해봐야지~
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  • 지방이탔으면
  • 06.13 10:00
  • 정보 감사합니다.
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  • alstjsqjfl
  • 06.10 02:33
  • 좋은 정보 감사합니다^^
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