view-top

20180627 상단배너영역 추가

20180905 상단바

등록

  • 다신지킴이
  • 운영자9,816 조회23 좋아요
과도하게 운동하면, 늙는다?


비만은 물론 당뇨, 암, 고혈압, 주근깨, 심지어 노화까지 무려 3만 6천 가지 질병과 노화의 원인이 우리 몸속에 살고 있다는 거 아시나요?

조금 생소할 수 있지만, 한 번쯤은 들어봤을 법한 그것은 바로 활성산소예요.


활성산소는 몸속에서 하루 100억 개가 생성되고 100조 개의 세포를 공격한다고 해요.


이 활성산소의 정체는 우리가 흡입한 산소를 에너지로 활용하는 과정에서 생성되는 찌꺼기인데요.


활성산소는 만병의 근원이지만 반대로 우리 몸속에 침입한 세균, 바이러스와 반응해 산화를 일으켜 우리 몸을 보호하는 역할도 해요.


하지만, 나이가 들면서 활성산소 능력을 억제하는 항산화능력이 떨어지거나, 흡연, 스트레스, 피로 등 잘못된 생활 습관으로 활성산소가 다량 생성될 경우 각종 질병으로 이어질 수 있죠.


문제는 운동을 할 때도 활성산소가 증가한다는 점이에요.


정확하게는 잘못된 운동습관, 무리한 운동으로 활성산소가 증가해요.


지나친 운동으로 심박수가 올라가면 평소보다 산소량이 약 15배까지 증가하고, 활동 근육으로 유입되는 산소는 약 100배 증가한다고 해요.


이처럼 산소가 많이 유입되면 산소를 더 많은 에너지로 사용하고 그만큼 활성산소가 증가해요.


또 무리한 운동으로 인한 젖산 과다분비 역시 활성산소 증가에 원인이 되요.


반면,적당한 운동은 체내 항산화 효소를 활성화시켜 활성산소를 줄여준다고 하니, 활성산소 줄이는 운동습관을 갖고, 항산화 효과가 뛰어난 음식들도 섭취하시면서 도움받아 보세요!

프사/닉네임 영역

  • 다신지킴이
  • 다짐을 등록 하세요!
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를 위해 연재됩니다. 건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

칼럼제공자의 다른 칼럼 보기

다신지킴이 다른 칼럼 보기

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

일상에서 즐기는 건강한 칼로리!

댓글타이틀

댓글 (104)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 개미허리20
  • 감사합니다~
  • 01.10 21:31
입문
  • 애기비너스
  • 비밀 댓글 입니다.
  • 11.06 18:13
입문
  • 애기비너스
  • 감사합니다
  • 11.06 18:12
초보
  • 먼저가난틀렸어
  • 지나친 운동의 정도가 어느정도인가요
  • 10.20 00:12
정석
  • 채오야
  • 감사합니다
  • 08.29 00:10
초보
  • Queen$aiz
  • 감사합니다
  • 08.08 19:47
지존
  • 여니81
  • 과도한 운동은 하지 않겠어요.
  • 08.03 20:55
지존
  • 백만서른하나
  • 그렇구나...
  • 07.25 10:27
초보
  • 뚭뚭ㄷㄷ
  • ㅠㅠ
  • 07.18 07:53
정석
  • 치미러버
  • 항상 힘든 다욧ㅠ
  • 07.13 15:49

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

20180228 쇼핑핫딜영역3

걱정 덜어주는 다이어트 잇템!

TOP으로 이동