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20180905 상단바

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  • 쫑호뽀미맘!!
  • 다신2020.06.13 10:3119,017 조회38 좋아요
한달반만에 63에서 56.4까지
거의 한달에 6kg뺐어요~
먼저 키는 167정도이구요
몸무게는 63이었어요 이게 식전이었니 알만하지요?
사진만 봐두 진짜 뱃살과 허벅지 많이 빠졌지요?

다이어트시작

5월 20일쯤

오늘 사진

♡운동♡
실내운동 유튜브 땅끄부부 검색해서 실내 만보걷기
복근운동 1~2시간 주 4~5회 운동했구요
다신어플 복근운동 7시이후금식
실외운동 걷기 30분~1시간

♡식단♡
물2리터 먹기
유산균섭취 공복에 먹기
아침 : ×
점심 : 12시 일반식 반공기 한접시만(한주먹먹는다고 생각하고)
저녁 : 5-6사이 야채(양상추 청경채 파프리카오이) 단백질 (두부, 삶은계란2개 )
과일(바나나 토마토 키위)

아침마다 공복 몸무게 사진 찍었고
그룹방에서 응원도 받고 자극도 받았어요
나 스스로 식단 운동을 2주 참고 4주참고 6주째 하고있어요

식단사진들

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댓글 (172)

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댓글리스트

초보
  • 아우라라라
  • 대단하네요. 자극자극. 화이팅입니다
  • 07.14 09:30
초보
  • watermisty
  • 멋진몸이네요! 노력이 보이네요
  • 07.13 22:58
초보
  • 다람e2
  • 와 배 너무 부러워요 대단하세요!!
  • 07.13 21:55
정석
  • sskkiiu
  • 저도 열심히 해야겠어요🏃‍♀️🏃‍♂️
  • 07.13 21:46
정석
  • sskkiiu
  • 저도 열심히 해야겠어요🏃‍♀️🏃‍♂️
  • 07.13 21:29
초보
  • 그만먹어친구야
  • 와 대단하시네요..
  • 07.13 09:56
정석
  • lovestory011124
  • 대단합니다...
  • 07.13 06:23
초보
  • 미니미24
  • 저도 따라해볼럽니다..부럽네요
  • 07.12 23:38
초보
  • 간식은아메리카노
  • 우와....진짜 배가 쏙 들어가셨네요... 저도 저렇게 될 수 있겠죠?ㅜ
  • 07.12 03:37
입문
  • 수바이수짱
  • 와ᆢ대박이에요
    이쁜몸이네요~~
  • 07.12 01:18

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