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열반찬 부럽지 않은 밥도둑, '깻잎 쌈밥'!
댓글 39 · 조회 9715 · 좋아요 21

입맛 없을 때, 푸릇푸릇한 깻잎 쌈에 고추장 하나만 올려 먹으면, 밥 한 공기쯤은 뚝딱 할 수 있어요.


정말, 이만한 밥 도둑이 없죠!


다른 반찬 준비하느라 힘들이지 마시고, '깻잎 쌈밥' 한쌈씩 싸서 드시면 한끼 식사로도 든든하고, 입맛까지 돋울 수 있으니, 오늘 한끼로 꼭 드셔보시길 강추해요.


특히나, 닭가슴살 볶음고추장을 활용하시면, 더 든든하고 더 매콤하고 더 맛있게 드실 수 있어요.


자, 그럼 '깻잎을 활용한 쌈밥' 만들기, 시작해볼게요.


재료


제로 닭가슴살 볶음 고추장 1통

오늘은 현미밥 1팩

깻잎 (먹을 분량 만큼)


만드는 방법

1. 밥을 준비한 후, 먹기 좋은 크기로 나눈다음,밥 속에 고추장을 넣은 후, 동그랗게 뭉친다.(레시피는 '오늘은 현미밥' 사용)


2. 끓는 물에 깻잎을 40초~1분 정도 데친다.


3. 깻잎을 찬 물에 담궈 식힌 후 물기를 짜준다.

4. 깻잎 위에 현미밥을 올려 쌈을 싸면, 완성!

쌈을 쌀때, 즉석밥을 활용하면, 손쉽게 만들어 먹을 수 있어, 더 간편하실 거예요.


'깻잎 쌈밥'은 한입에 먹기 좋은 크기라, 외출할 때, 회사갈 때, 도시락으로 싸가기도 좋아요.


특히, 쌈에 들어간 깻잎 같은 잎채소는 식이섬유가 풍부해, 다 드시고 나면 포만감도 높아요. 그리고, 깻잎 대신 양배추나 호박잎 으로 싸 드셔도 괜찮답니다.


그럼, 오늘도 건강한 끼니 챙겨드시면서, 식단관리 하시길 바래요.

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댓글 39

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댓글리스트

  • *블루해바라기*
  • 09.28 19:34
  • 좋은정보 감사합니다
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  • 미드레드
  • 09.28 11:15
  • 두부넣고 해먹어도 맛있겠어요
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  • -sulsuliful
  • 09.27 21:14
  • 와 입맛돌겠어요
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  • 미소천사8
  • 09.27 21:12
  • 깻잎향이 향긋하니 정말 밥 도둑이겠네요👍
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  • siwieif
  • 09.27 20:48
  • 오~~ 현미밥과 깻잎! 저는 저칼로리 머스터드소스로해야겠어요. 꿀팁♡
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  • 아지니닷!
  • 09.27 20:47
  • 좋은정보 감사합니다><
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  • 우비우비
  • 09.27 20:32
  • 요즘 레시피 구경이 낙인데~ 감사합니다 너무 맛있겠네요
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  • 멱쌀
  • 09.27 20:08
  • 오늘 저녁은 이겁니다 감사해요 😀
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  • oooooosehshshshh
  • 09.27 18:11
  • 좋은정보네여^^
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