view-top

  • 니정·입문
  • 2020.09.23 23:33
3개월만에 75 ➡️ 65 💪💪
전까지는 웨이트없이 유산소운동 위주의 저칼로리식단 다이어트만 해왔던 다이어터입니다.
요요와 다이어트를 반복하는게 싫어 3개월전 웨이트트레이닝을 시작했고 운동하면서 매끼니 탄단지비율맞춰 식사했더니 근손실하나없이 체지방만 줄일수있었네요🙂
아직 목표몸무게까지 -8kg! 더 열심히 해보려구요 :)

신고하기 북마크

댓글타이틀

댓글 65

최신순｜등록순｜공감순

댓글리스트
  • 리서모누
  • 09.24 08:40

  • 같은장소, 같은 포즈라 그런지 더 체감이 확 되는거 같아요!! 부럽네요 ㅠㅠㅠ
  • 답글쓰기
0
  • 니정
  • 09.25 01:17

  • 감사합니다 :)
  • 답글쓰기
  • riverah
  • 09.24 10:45

  • 멋있으세요,,! 정말 확 티가 나네요! 다이어트 방법 알 수 있을까요🥺🙏
  • 답글쓰기
0
  • 니정
  • 09.25 01:34

  • 감사합니다 :)
    방법이라고하기에는 너무 별건없지만..
    프리웨이트 위주로 근력을 강화하면서 식단은 탄단지 비율 맞춰서 정석으로 시간을 두고 여유롭게 빼는게 최고더라구요!
    이전까지는 단기간에 굶다시피 다이어트해서 늘요요가왔었거든요 ㅠㅠ
    대신 웨이트 시작한 후부터는 치킨이나 외식 간간히 해도 대사량이 꽤 늘어서 살이 쉽게 붙지않게 됐네요!
    건강하게 다이어트하시면 꼭 성공하실거에요😊
  • 답글쓰기
  • riverah
  • 10.23 22:48

  • 니정 세상에 지금 봤네요! ㅠㅠ 친절한 답변 정말 감사드려요! 목표 몸무게 감량까지 화이팅! 힘내세요💕💕
  • 답글쓰기
  • love20self
  • 09.24 11:50

  • 대단하세요
  • 답글쓰기
0
  • 니정
  • 09.25 01:35

  • 감사합니다 :)
  • 답글쓰기
  • 봄강
  • 09.24 12:58

  • 키가 크신듯해요
    진짜 차이가 큰데요
  • 답글쓰기
0
  • 니정
  • 09.25 01:36

  • 키는 165정도로 보통입니다!
    좋게 봐주셔서 감사합니다 :)
  • 답글쓰기
  • mi01200
  • 09.24 21:19

  • 우와 ~~팔운동뭐하셨나요 ? ㅠ 팔이넘 안빠져서고민입니다
  • 답글쓰기
0
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

오늘의 인기글
비포 & 애프터