view-top

61kg에서 52kg으로 9kg감량했어요!

임신하면서 먹덧이 와서 27kg가량 살이찌고...아이가 4살이됐는데 빠진다고 빠져도 6kg가 남았었어요ㅜㅋㅋ

점핑도다녀보고 집에서 홈트도 열심히 해봤는데 위가 커져서그런지 덜힘들어 그런지 살이많이안빠지더라구요ㅜㅜ
운동하니 배고파서 더먹기만하구ㅋㅋ

안되겠다 싶어서
아이낳기전 입었던 옷, 차마 버리지 못했던 예쁜 옷들을 보며 걸어두고 저걸입어야겠다 싶어서
한달 동안 1000칼로리만 단백질위주로 챙겨먹고
일시작해서 운동은 힘들거같아 걷기만 1시간 넘게 출퇴근시간이용해 했어요!

한달안에 4키로정도 빠지고 위가 많이줄기도 하고 유지해야겠다는 의지때문에 한달 이후로는 식단은 하지않았지만 먹고싶은것 가리지않고 양만 줄여 먹었어요!

지금 5개월되었는데 4개월동안 추가로 4키로정도 더빠져 아이낳기전보다 더 날씬해졌어요!!ㅎㅎ

터질거같아 입지못했던 옷들도 마음껏입고 자신감도 많이 상승한거같아요^^

앞으로도 쭉 유지해서 아이엄마여도 입고싶은 옷 맘껏 입고 엄마이지만 멋진여자로 살고싶어용!!

여러분들도 다이어트 화이팅하세요^^
신고하기 북마크

댓글타이틀

댓글 62

최신순등록순공감순

댓글리스트

  • 떯얗
  • 10.16 00:35
  • 대단해요! 자극받고갑니다 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
  • 온유코코
  • 10.16 19:11
  • 화이팅해용!!😁😁
  • 답글쓰기
  • poohjy2006
  • 10.16 01:37
  • 너무 예쁘네요. ~^^
  • 답글쓰기
  • 온유코코
  • 10.16 19:10
  • 감사합니다😆😆
  • 답글쓰기
  • Sehyunkimpark
  • 10.16 03:55
  • 축하 드려요. 아기 낳고 6개월 이내에 안빠면 절대 안빠진다는 말을 무시하고 벌써 7년 이 됐는데 진짜 안빠지네요 ㅜ
  • 답글쓰기
  • 온유코코
  • 10.16 19:10
  • 저도 그냥 이렇게 살아야하나 포기하며 옷도 점점 살찐사이즈에 맞는옷들 구매하고 그랬는데 진짜 마지막으로 식단 독하게 해보자 하고 한달 꾹 참았는데 빠지더라구요!^^ 조금 빠지기시작하니까 위도 줄고 다시돌아가기싫은 맘으로 유지하게되구요! 저는 한달만 식단하고 그뒤로는 칼로리계산하면서 먹고싶은거는 다 먹어서 스트레스가심하지않았던거같아요! 주말은 좀 더 많이먹어서 조금쪄도 평일에 다시 적당히먹고 움직이면 더 잘빠지더라구요!! 다신어플로 식단일기쓴게 많이도움된거같아요!! ^^ 님도 하실수있으세요 힘내세용!!
  • 답글쓰기
  • Go@head
  • 10.16 13:24
  • 대략적 식단이나 하루운동량 알 수 있을까요?
  • 답글쓰기
  • 온유코코
  • 10.16 19:04
  • 아침에는 반숙계란하나에 요플레 하나정도먹고 아메리카노 마시고
    점심은 일반식으로 밥양 100g정도에 반찬 적당히먹구요~
    저녁은 웰프로틴같은 다이어트쉐이크에 아몬드브리즈 섞어마시구요~

    주말은 하루정도는 먹고싶은거 한두끼정도 적당히먹었어요^^ 배달음식같은거나 라면같은거요~

    운동은 하루에 1시간30분~2시간정도 걷기해서 10000보안되게 걸었던거같아요!
    평일만요!
  • 답글쓰기
  • Go@head
  • 10.17 08:25
  • 온유코코 댓글고맙습니다. 말씀들어보니 뭔가 한달간 의 감량은 1킬로 정도라도 꾸준히 지켜가는것이 가장 중요한거 같네요
  • 답글쓰기
  • Elsie
  • 10.16 14:18
  • 이뻐지셧어요 🙂🙂
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

오늘의 인기글
비포 & 애프터